正所謂，「無胸肌，不男神」！
這句健身圈流行最廣的話，最直觀地反映出胸肌在訓練當中的重要性，但凡你是健身圈的人，就沒有不想虐出D杯胸的！
胸肌大的男人，到底有多撩妹？
這不，近日一位肌肉爺們在操場跑步的場景就在朋友圈走紅，只見他光著上半身在操場上慢跑，雖然自拍的鏡頭有些晃動，但網友們的目光都盯在他的碩大胸肌上，女網友更是留言說「看得我都想rua兩把」！
慢動作回放看一下
天氣舒服非常適合戶外運動
這位小伙光著膀子在操場上跑步
胸前那兩坨肌肉隨著節奏一起顫跳
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真正優秀的胸肌就得像他這樣的
厚實飽滿，跑起來又Q彈有力
給網友帶來視覺上的享受
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小哥停下腳步
在鏡頭前仔細展示自己的訓練成果
肌肉碩大，線條清晰，體毛濃密
這是什麼神仙肉體啊
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試問有這樣一位小哥哥在身邊跑步
誰還有心思練自己的啊
可能早就直勾勾地鎖定他了吧
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健身圈的人都知道
胸肌是檢驗男生身材的黃金標準
正所謂「胸大一圈壓死人」
咱老鐵們就講究個「誰胸大，誰老大」
翻一翻舉鐵朋友圈就不難發現
小哥哥們最愛秀的就是自己的D杯大胸了
真是讓人看得欲罷不能
方塊胸的顏值真心沒話說
無論厚度還是輪廓都堪稱教科書
普通襯衫都能給你穿成緊身衣
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雙手合十用力擠壓
胸肌就跟倆饅頭一樣膨脹凸起
摸上去肯定手感硬硬的
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后面的妹子在搔首弄姿
前面這位教練在示范比賽時的pose
手臂雖粗，但大胸更吸睛
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擺好姿勢后
胸大肌顯得更加堅挺了
此時他要是低頭往下看
估計視線會被阻擋看不到腳背
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直男教練們現在都掌握了流量密碼
男友視角給粉絲展示大胸肌
一抬頭猶如看到兩座「山峰」
這圍度有點過分了啊~
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層巒疊嶂的胸肌和腹肌
多少男生做夢都想擁有這副軀體
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有個大胸肌男友是什麼體驗？
大概就是跟他一起去訓練
推完胸后看到充血膨脹
小姐姐會忍不住上手試一試
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摸一摸，捏一捏
emmmmm確認過肉感
是我高攀不起的胸肌存在
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不難看出，想打造出完美胸型
光做平板臥推是遠遠不夠的
平時訓練時還得從多方位刺激胸部肌肉群
上緣、下緣、外緣、中縫都得照顧到
這樣才能練出好看的胸肌
下面就為大家帶來一套胸肌轟炸指南
每周至少虐一次胸肌
練的時候注意胸部先發力和頂峰收縮
NO.1 胡蝶機夾胸
每組12次，做五組
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NO.2 杠鈴臥推
每組12次，做五組
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NO.3 雙杠臂屈伸
每組12次，做五組
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NO.4 窄距推胸
每組12次，做五組
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NO.5 俯臥撐
每組12次，做五組
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還等什麼
想擁有小哥同款D杯胸
就趕緊跟著虐起來吧
Fighting
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