健身房健身已經成為鍛煉的一種潮流。很多人都走進健身房去體驗，通過健身房的力量訓練，塑造完美體形；去健身房健身的人收獲了健美的身材，去健身房偶遇的人，也有很多收獲了期待中的愛情。在韓國有這樣一對情侶，卻能不顧流言蜚語，十分恩愛的在一起，他們堪稱是姐弟戀的典范。

他們是在健身房認識的。健身為他們牽了姻緣紅線，時間久了彼此都互相了解，從而建立了深厚的感情。當初在一起的時候也沒有少被周圍的人質疑，但是他們想的是，現在開心幸福是最為重要的事。

況且，現年40多歲的韓國健身阿姨，無論是身材還是皮膚，都看起來不過20多歲。40多歲又怎麼樣？成熟的氣質，健美的身材，身上的閱歷，都讓她渾身充滿了魅力，這是多年健身帶來的結果。

想要擁有健美的身材，首先不能有太多的贅肉。塑造完美體形要多做有氧運動，加強力量訓練，增加肌肉的強度，提高肌肉在比例，加快體內鈣元素轉化為骨骼的速度。還可以一定程度上減緩心臟以及各個器官的衰老。其次，要進行力量訓練，一方面可以直接消耗熱量，一方面可以增加肌肉含量，肌肉所消耗的熱量要多于脂肪，所以力量訓練也是減肥的重要手段之一，這樣皮膚才不會因為減肥而松弛。

游泳是有氧運動中一項很好的運動。它是很好的全身性運動，可以提高心肺功能。不過在游泳的過程中，一定要注意安全，預防溺水或滑到，不用追求速度，在運動的過程中，注意足夠的攝氧量。游泳方式有很多種，蛙泳是經常被初學者選用的方式，可以向專業的游泳教練請教，通過堅持，經常做游泳運動，不但增強體質，還可以讓皮膚細膩光滑白嫩，可謂健身與美容，一舉雙得。