如今生活條件變好了，人們對于身材和健康管理要求更高了，不少中老年人也開始了積極地鍛煉，目的是為了讓自己保持年輕態，這樣可以帶著更好的狀態面對餘生。
在健身房就有這樣的一類人，他們做力量訓練已經10-20年了，身材居然比年輕人還要好。他們沒有使用科技，完全靠堅持練就了一身肌肉身材。
今天介紹的這位阿貝，他來自義大利，名叫羅伯托，今年已經55歲了，與妻子的感情融洽，擁有一男一女兩個孩子，可以說這樣的家庭已經非常圓滿了。
阿貝年輕時也是一位帥哥，在2008年，他的肌肉線條還比較明顯，完全看不出這是40多歲的男人。
後來隨著年齡的增長，也許是因為生活太安逸的原因，他也開始像其它中年男人一樣吃喝，體重快要接近90KG，肚子上的贅肉也開始增多了，他變成了發福的胖子。
看見阿貝身材走樣，他的兒子拉著他走入健身房，沒想到很快就練成了肌肉型男，而且還登上了職業健體比賽，2018年還獲得了奧林匹克業餘組第一名。
可以看見他在舞臺上自我展示時，體脂率相當低，整體肌肉比例協調，如果不看臉，別人還以為這是年輕小夥的身材。
當然擁有這一身肌肉，全得歸功于阿貝平時積極的健身訓練。
為了練出飽滿的胸肌，他選擇在上斜凳上做史密斯臥推。
為了強化肩部肌肉，阿貝會著重訓練啞鈴推舉動作。
為了練厚背部肌肉，他會選擇大重量的T杠划船。
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