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看臉像蘿莉,看身材像漢子,跟黃哲勛是「健友」,又是WBFF冠軍
2023/12/10

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Ju Mi Kim是韓國的姑娘,WBFF亞洲健美大賽的冠軍。就光看她的臉,你以為是個蘿莉,但是一看身材,原來是個金剛芭比。

看圖又有一點像是「娃娃」,男生應該懂得。而她的這身材絕對不是PS的,可是實打實的賽前身材。

她身邊的黃哲勛可是韓國數一數二的,能跟歐美人PK的健美運動員。有這樣的「健友」,有這樣的金剛芭比也不足為奇了吧!

ju Mi Kim平時的健身餐也都是韓國的主食和特色,如米飯、蔬菜、魚或雞肉,而且基本都是自制。 為了讓一整天都精力充沛,Ju Mi Kim的飲食習慣是少食多餐。通過這種方式,她不僅會不斷地感到飽腹,而且在進行過訓練之后對于肌肉的修復是非常有好處的。

或許放在十年前,這樣的身材,大部分人都無法接受,但是隨著審美的多元化,女性健美形體也獲得很多人的接納認可。

ju Mi Kim也是女孩子,哪兒有女孩子不愛紅妝的。健美運動員的日常身材跟比賽時候的身材完全不一樣,日常不參加比賽的她穿著紅妝是不是就沒有那麼「陽剛」了。

Ju Mi Kim跟所有的健美運動員一樣, 都需要付出很多的努力,才能構建一個能上國際舞台比賽的身材。

她訓練腿部的動作基本也都是:深蹲,腿屈伸,后腿彎曲,腿舉,弓步,相撲蹲。

胳臂:二頭肌彎舉,肱三頭肌的屈伸,錘式彎舉

胸部:杠鈴/啞鈴臥推,陪伴臥推,上斜式臥推,下斜式臥推。

背部:坐姿繩索劃船,單臂啞鈴劃船,高位下拉,下推。 肩部:阿諾德推舉,側平舉,前平舉側側舉。

或許現在還是有很多對女性健美形體,不接納,不認同,欣賞不了。但是,總會有一部分人認同,接納。只要存在,有機會發展,就必定有道理。而且健美本身的初目的,就是健康而美。相信,沒有人會拒絕健康喝美吧!

總有一部分人是負重前行的,或許路很難走,但是走在路上,你的同伴會越來越多,你會越來越自信,最終到達你想要去的伊甸園,香格里拉!

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