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韓國「金剛芭比」9年打造頂級豪華身材,網友表示之前的更好看
2023/03/24

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隨著健身文化的普及和健身事業的蓬勃發展,加入健身行列的人越來越多,甚至已經成為了很多人的日常活動,健身運動不僅能改變身材氣質,而且更重要的是還能增強體質,改善健康。大部分男士都喜歡力量訓練,追求肌肉的圍度和線條,而姑娘們都以跑步機、橢圓機等有氧器械為主,減掉多余脂肪,打造曼妙身材。不過來自韓國的yeoniry,剛好相反,喜歡力量訓練,打造出來的高品質身材。

遠遠看上去跟普通姑娘沒什麼區別,但是當她訓練完畢后,教科書般的肌肉身材,極具視覺沖擊。其實她是一位職業的比基尼運動員,隨著時代的發展,比基尼選手,也不像之前,只需要簡單的肌肉線條,顏值高,身材比例好就能拿到一個不錯的成績,而如今的比基尼選手也需要一定的肌肉含量,以至于現在的比基尼選手肌肉含量也越來越高。

增肌和減脂,一直是一個對立面,在增肌的時候,因為需要攝入一些高熱量,高蛋白的食物,讓肌肉增加飽滿度,所以在增肌的同時,難免體脂也會高一些,而在減脂的時候,因為需要做大量的有氧運動,還要控制飲食,難免會掉一些肌肉,但她總是喜歡向高難度挑戰,常年都保持低體脂,還要增肌、調整肌肉形態和比例,這也讓她付出了不少的汗水。

雖然付出了不少的汗水,但力量訓練也給她帶來了不少的好處,由于體內的肌肉含量偏高,基礎代謝也比普通人高出很多,每增加一公斤的肌肉每天將會多燃燒大約30大卡,所以她每次攝入高熱量的食物都不需要擔心,會增長脂肪。同時身體素質有了更大的提升,包括力量,耐力,骨骼等等,皮膚也更加緊致有彈性。

都知道增肌并不是一件容易的事情,由于天生激素的原因,對于女子來說增肌更是難上加難的事情,在努力訓練的前提下,每年頂多增長3公斤左右的肌肉,而她這一身精致的肌肉,足足用了9年的時間,在2013年的時候還是一位普通的姑娘,如今可是擁有世界頂級的豪華身材,不過網友們都表示,還是之前的身材更好看一些。

健身不像其它的運動那樣有互動性和趣味性,憑借的就是自律,想要打造出過人的身材,不僅僅是運動上的自律,更多的是生活上的自律,飲食和休息更加重要。她為了在比賽中取得更好的成績,幾乎把所有的時間都用在了健美事業上,不知道你會不會喜歡上這樣身材的姑娘呢。

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