事情是這樣的，前段時間，美國加州正舉行著國際馬拉松比賽；因為漫長的距離而稍顯平靜的比賽現場，被選手Addi Zerrenner徹底點燃。

原來，當她沖過終點後，大家發現Addi的雙腿竟沾滿了自己的排泄物！這一充滿味道的畫面，還是吸引了眾多人的圍觀。

賽後，據Addi所說，當時她的速度很好，並且能夠PB（個人最佳成績）；所以即使排泄物來勢兇猛，她也沒有停下自己前進的腳步。

在Addi的堅持下，她跑出了2小時42分49秒的成績，收穫PB；她還在社交媒體寫道：「當我說我在這場比賽中已經全力以赴時，其中也包括了。」

在這場賽事中，3133名女子選手中Addi排在第30位；與在眾目睽睽下做出如此尷尬的事相比，PB對于她來說更加重要，也更讓她感到驕傲。

其實在馬拉松比賽過程中，選手有大小便是很正常的事；所以在一般情況下，選手在比賽前會控制好自己的飲食，以便達到最佳狀態。

但也總有意外發生，19年的上海半馬，第一名的吳向東也遇到過同樣的窘境；據他自己所說，可能是因為天氣冷，衣服濕透全貼肚子，導致在10km肚子疼，14km憋不住，直到18km完全釋放。

即使掉速太多，最後也還是邊跑邊拉順利拿到了冠軍；不可思議，帶著風帶著味兒就把對手超越了，不得不說一句牛啊。

還有一張更加重口味的，真的，並不是為了故意噁心你們才放上來的；選手邁克爾經此一賽，還躋身網紅行列，並背負著「排便人」的尷尬稱號......實慘。

其實，健身時尷尬的事情也挺常發生的

比如健身時放屁

有網友說自己在拉伸時

一個沒忍住屁就崩了教練一臉

尷尬到想換個星球生活

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當人在放鬆時

好像真的很容易崩屁

這一位姐們也是

屁大到都把教練嚇了一跳

感覺隔著螢幕都能聞到味道了

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又或者在挑戰自己極限的時候

總有些「洪荒之物」需要釋放

一不小心

舉重現場就充滿酸爽味

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這位的噴射范圍

未免就比較高比較廣了

除了擔心他有沒有事之外

也比較擔心前排觀眾們

有沒有受到嘔吐物的「洗禮」

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對不起

再看幾眼我覺得我也要吐了

我想大家在健身前

還是離訓練中的人遠一些

以免被中傷

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那麼，該如何讓自己不陷入此等尷尬場面呢？運動前，你最好這樣做。

一、切勿大量進食

當你處于持續運動的狀態下，消化道會加速蠕動；此時若你的胃儲存了太多食物，腸胃就會在刺激下，引起嘔吐或排便的衝動。

二、切勿過量飲水

水喝多了一樣會加重胃部的負擔，導致訓練時可能會出現反胃等情況；正確的飲水應該是在訓練中途，有規律地進行水分補充，而不是像水牛般猛灌自己。

你在健身中，有沒有經歷過比較尷尬的事情呢？