核心力量是塑造身材的關鍵。

核心力量優異不僅是擁有堅實的腹肌，它還體現在腰腹背肌群，而且和我們整個身體代謝有關。

核心力量強大，一切才沒白費！

王力宏「力量式」秀恩愛

結婚宣佈得猝不及防，離婚也是。萬千少女的偶像王力宏和李靚蕾8年婚姻結束，人設崩塌。

前兩年王力宏還發微博露腹肌，稱「要練成怎樣老婆才能注意我？」

只見李靚蕾低頭玩手機，無暇看一眼裸露上身的王力宏，當時多少女孩表示：我可以！那可是四十多歲帥氣依舊身材完美的力宏哥哥啊！

在之前的演唱會上，王力宏還多次示愛台下的妻子，最出名的要屬那個「引體向上吻」了。

力宏唱完歌後跑下臺直接與妻子接吻，簡直甜炸屏，這一幕引得多少女孩羡慕，連旁邊的范瑋琪都連連尖叫。

核心力量有多重要？

不過，王力宏的身材管理的確超過大部分中年男星，秀恩愛的同時都能秀一把身材。

「引體向上吻」和「腹肌吸引術」，如果沒有強大的核心力量，一般人還真做不到。

核心力量不僅是腹肌優異的表現，它還關係到人體的各個方面。

首先我們要知道什麼是核心力量，核心是「腰椎—骨盆—髖關節「形成的一個整體，從橫膈肌以下至盆底肌以上的區域，其形狀類似于一個圓柱形的「汽缸」。

核心力量能改變人的體態，如含胸駝背等不良形態。也能穩定脊柱和骨盆，保持正確的身體姿態和重心，減少腰背疼痛等情況發生。

核心區是承上啟下的樞紐與橋樑，可以構建完整的運動鏈，如果核心力量缺失，那麼就會加重四肢關節的負荷。

所以強大的核心肌群，能夠使運動中的身體得到穩固的支援，從而減小四肢的應力，達到預防損傷的目的。

核心肌群還能

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