經常健身的老鐵們應該都知道，個子高的人長肌肉非常困難，想獲得跟別人相似的肌肉圍度，他們需要付出數倍的努力和汗水，所以每一個練出肌肉身材的高個兒男生，都是非常了不起的人，比如今天要給大家介紹的這位小夥，最近在朋友圈就挺火。

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他今年28歲，是一位健體運動員和教練，憨憨的氣質非常受妹子們的喜歡。

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跟普通肌肉男略顯矮壯的畫風不同，他的身高竟然達到了逆天的1米95，同時還能有如此勁爆的肌肉線條，活脫脫行走的巨無霸，十分少見

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跟健身房身高182的搭子站一起，塊頭和個頭都差了兩個等級，難怪周圍老鐵都喊他「大佬」，果然不是一般的尺碼。

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擁有如此彪悍的身材，他依然聲稱自己只是業餘的瞎練練，其他想長肌肉的網友們聽了太紮心了

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身高就不再多說了，看看他這比別人大腿還粗的手臂，圍度大、線條分明、力量爆棚，撩起袖子就能給人滿滿的安全感。

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多少妹子都夢想有一個這樣的男友，開車時的樣子簡直太帥比了，男友臂更是霸氣十足。

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低頭看還有扎實的猛男腿，大腿圍度比別人腰都粗，充血的時候更是青筋暴露，恩....實力不俗。轉過身再感受下他逆天的背闊肌，寬厚結實，呈倒三角形狀，衣服小了估計裝不下，要是背上有點發癢也不好撓癢癢。

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發力虐背的時候更不得了，背上的肌肉塊被全部調動起來，隱約還能看到頂級選手才有的聖誕樹，我只想說好傢伙。

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不過其實大家也都知道，高個子男生一般最初都是瘦瘦的，小哥也不例外，之前他之所以舉鐵，就是希望能把自己練壯一些，後來就一發不可收拾越練越大，這是他2018年和現在的畫風對比，明顯大了兩圈兒啊。

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能實現完美的身材逆襲，跟他日復一日的刻苦訓練密不可分，這麼多年來舉鐵佔據了他生活的很大部分，而要成為一名優秀的健體運動員，更得進行高強度訓練才行，這是他的擼鐵日常，來感受下

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粉絲們都特別中意他的麒麟臂，不過在小哥眼裡他更看重自己的虎背，畢竟只有把背部肌肉練寬練厚實，男人才更有安全感和陽剛氣質。

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為此，他在日常訓練中也最喜歡虐背，下面我們就跟著大佬一起來get，猛男背的打造教程，大家不妨跟著練起來。

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舉鐵是一個枯燥的過程，自己一個人練很容易會偷懶懈怠，所以大家不妨像小哥這樣，給自己找幾個健身搭子，每次都能相互監督相互做保護，這樣才更有堅持下去的動力

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在健體事業上，小哥希望今年能在比賽中取得不錯的成績，目前他已經開啟了魔鬼式的備戰模式，還時不時在鏡頭前擺pose練習，祝福他在健體道路上能越走越遠。