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日本健身妹子直播引體,這可能是我見過最性感的引體向上了
2021/12/25

「今天要給大家介紹一位火爆網路的健身......」

「等等等等,又是上半身毫無訓練痕跡,拍照撅個屁股騙流量的博主?」

那是假網紅,真正的女神從來只用引體向上說話!

今天的這位妹子來自日本, 通過做引體向上火爆外網

就這?

當然沒那麼簡單,女生做引體雖然難度大,但也常見, 那裸上身做引體有沒有看頭啊?

從視訊中可以看到她把頭髮紮好之後,就直接就脫掉了上衣,這結實的背部肌肉真的驚到MAX了!

只見她走到引體架前,抓住單杠,連續做了幾個引體,十分輕鬆。

我只想說:這杠鈴真白,這力量真不錯

這位妹子的視訊播放總量在油管上已超過千萬,沒想到隨便分享個健身日常,卻能意外走紅。

順便問一聲,點進去的紳士們真的是為了學習引體技巧嗎

普通的引體向上已經不能滿足這位小姐姐了,她會按照男生標準去要求自己,就像下面這套遞減組,誰敢說我可以?

此外,引體向上還被她玩出了各種花樣,甚至已經到了街健選手的水準:

窄距引體然後保持靜止,感受背部的等長收縮,小姐姐的身體穩定性非常棒,持續時間也非常久。

寬距引體向上,拉起身體後連著做3次頂峰收縮,然後再用離心控制緩緩放下歸位,可見她的力量與對肌肉的控制不是一般的好。

接下來這個可就是足以秒殺螢幕前95%的人的動作了!

在單杠上左右橫跳,在力竭的邊緣反復試探,這背部肌肉帥炸了。

這麼強的實力加上從來不以正面示人,讓不少網友發出質疑: 這麼強的力量,還不露臉,是個女裝大佬吧?!有本事轉過來看看

網友的質疑讓小姐姐哭笑不得,後來她乾脆錄了個視訊來澄清,原來這位小姐姐名叫NINA,今年35歲。

別人的35歲:下午茶,逛街購物,與老公旅遊,週末打卡。

NINA的35歲:擼鐵。

真乃吾輩之楷模,汝等該鑒之。

據Nina所說,她從2012年就開始健身了,一開始,只是為了單純想強身健體,把背部練薄、臀部練翹。

後來,因為2018年停訓一年,導致自己胖了12公斤, 156cm的她最重時體重幾乎達到了60公斤!

于是她就重新定制了訓練計畫,下定決心重回傲人身材!

杠鈴深蹲:

硬拉:

在家練不過癮,當然,重量也遠夠不到要想快速增肌減脂達到預期的效果。

還是得去健身房上大重量才行,NINA小姐姐做高位下拉,可以說是非常標準了。

高位下拉是一個練背非常好的動作,如果你是新手,還想在比較短的時間內去找背部發力感覺,那這絕對是你的首選。

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