文章
健身故事
健身妙招
    
印尼健美之父,九十年代自然健美傳奇人物,年僅50肌肉依然強悍
2023/08/16

ADVERTISEMENT

隨著生活條件和科技越來越好,現在很多健美人士為了走捷徑,增大圍度、要求線條都濫用藥物,補劑等等,純自然健美的人越來越少,但是說到自然健美,不得不提的就是Ade Rai,九十年代自然健美的傳奇人物,20年前就已經成為了許多人的偶像。

他是三屆Musclemania世界冠軍,年僅50歲的他肌肉依然強悍,要比常年健身的小伙子強壯的多,巔峰的時候40公斤啞鈴,肱二頭肌在1分鐘內卷曲24次,成功的創造了世界記錄,如今他不在參加比賽,把更多的時間放在幕后,成就別人的夢想。

他熱愛健美,幾乎把所有的時間都放在了健美事業上,為了推動健美事業的發展,他還創辦了Rai健身學院,讓更多的人真正了解健美,從而加入到這個大家庭當中,多年來認真對待每一位學生,培養一個又一個健美人才,更是被網友們譽為「印尼健美之父」。

不過讓他印象最深刻的就是Arya Permana小男孩,一位曾高達400斤的小學生,當時他走路和站立都很難獨立完成,甚至就連呼吸都很困難,Ade Rai決定收下這名學生,并將他帶到了自己開的健身房,每天訓練和健康的飲食計劃都是Ade親自制定的,從最開始簡單的站立,拋球開始,到器械訓練,兩年的時間整個人瘦到了192斤。

時代不同,為了更好的推進健美事業,他經常會出現在各大關于健美的展會上,而且他還在社交網站上經常更新自己的動態,精致的肌肉線條也頗受粉絲們的喜愛,成功的吸引了不少的死忠粉,雖然他每天都忙于工作,但是他依然保持常年健身的好習慣,而且大部分的時間都力量訓練,甚至重量要比年輕人還要大,他認為只有運動,才能讓人保持年輕活力,做起事情來才能得心應手,這就是他對健美事業的態度。

ADVERTISEMENT

體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27
看不出年過半百!黃少祺「為戲練出精壯肌肉」 超狂魔鬼訓練「50歲大秀8塊肌」網讚:比小鮮肉猛❤
2024/02/27

ADVERTISEMENT

24歲被說40歲!南韓選秀歌手「肉肉體型被嫌阿媽」 她奮發運動「逆襲成甜美正妹」網友都戀愛了❤
2024/02/27
睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
2024/02/27
珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身
2024/02/27
「腎氣不足」腰腿酸疼!每天花1分鐘練「蹲式拉筋」 腎氣足了:肩頸不疼了
2024/02/27
49歲美麗「阿姨」竟吸引小23歲肌肉男神傾心,照片曝光后網友大呼:原來是真的!
2024/01/24
46歲「獨臂健身男神」展現驚人肌肉,年輕人看了都自愧不如:歲月不敗的完美身形!
2024/01/24
「體育女神」竟愛上49歲「魔鬼肌肉男」!網友大呼:這對CP太震撼了!
2024/01/24
「反派也有春天!」演了20年壞蛋的張耀揚,58歲的肌肉男神竟然變得越來越親切,肌肉線條透露了他的秘密!
2024/01/24