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美國大兵是怎麼練肌肉的 ?這強悍的訓練法,網友:我一個都做不來
2023/07/12

相信許多人在健身房都是為了練出美好的身體,包括腹肌,馬甲線,粗壯的上圍,健碩的手臂,這些無一不令每個人羨慕。

而最近就有一位美國大兵他的健身方式讓很多人直呼驚奇。為什麼這麼說呢?畢竟對于他來說,他的健身真的才叫健身,而多數人的健身只是玩玩而已。

那麼如此給力的身體素質,擁有強悍的體能究竟是誰呢?他叫戴爾蒙特,今年36歲,作為一位海軍陸戰隊隊員,在退役之後便選擇進入了健身行業,看到這身勁爆的肌肉,酷炫有著與巨石強森類似的紋身,無一不散發著濃厚的荷爾蒙氣息。而他的訓練方式也非常簡單粗暴。可能看到這圖片,許多人會不以為然,覺得多數健身愛好者也都是這樣訓練。

但當看到他的動圖訓練,你就會明顯的感受到什麼才叫肌肉男。

不僅引體向上,夾胸或者下背飛鳥,幾乎許多動作都可以結合著訓練,

而每天的訓練日常也是非常誇張的,看到這300斤的臥推,

小編也生生被嚇到了,180公斤的深蹲也不在話下。

現在這位健身猛男也經常把自己健身的圖片視訊放到社交平臺上,供網友學習鍛煉,憑藉著這個獨特而又強悍的訓練方式,這位小哥也已經吸粉50萬。

而戴爾蒙特最讓人驚訝的地方,還在于他除了強壯的體格以及變態的肌肉力量之外,他的平衡感以及身體協調性也是出乎意料的驚人,他也讓我們知道了原來大塊頭也可以如此靈活,看他在做倒立的樣子,真的是讓人佩服的五體投地而且還是在啞鈴這種不平衡性上面進行的,可以看得出這對于身體的柔韌要求相當高,而他卻做得很輕鬆。

由于身材太好,許多品牌甚至都邀請他當模特,當然他沒有接受商業,畢竟為了讓自己練出更加純粹的身材,他選擇了更為艱難的一條路,迅速考取各種教練證書,同時出于對軍隊的懷念之情,他重回部隊訓練士兵。可想而知在他的訓練之下,士兵們的身體素質究竟會變成什麼樣子?

而長期如此堅持與自律,也捨得戴爾蒙特的身材一年比一年好,而且臉部也越來越自信,可以看得出,這些年來的努力完全沒有白費,也鼓舞了許多人在健身這條路上永久的走下去。

在如此嚴苛的訓練強度下,必不可少的是飲食的攝入。雖然戴爾蒙特也會堅持減脂餐,但是他的分量相比常人也非常大,畢竟渾身肌肉需要消耗的熱量也極高,因此他會選擇自己做營養餐,同時也會不定時的給自己身體加餐。

一天甚至五頓非常正常,攝入6000大卡熱量是非常常見的事,而其中雞胸肉對于他而言也是家常便飯,畢竟為了支撐如此高肌肉的訓練量,必須擁有足夠的蛋白質。

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