文章
健身故事
健身妙招
    
50歲的喬.卡特現在一天吃六頓飯,聲稱增肌和減脂可以同時進行
2023/05/23

ADVERTISEMENT

喬.卡特是健美圈的傳奇人物,綽號「大冰箱」,在其輝煌的健美生涯中一共獲得了4次奧林匹亞先生冠軍,6次亞軍,足以彪炳史冊。如今,喬.卡特距離退役的日子已有10年,現年50歲的喬.卡特聲稱自己的健康挑戰正式開始,這位健美傳奇人物承認他現在又開始一天吃六頓飯了,在最近的喬.卡特采訪中, 喬.卡特指出了健美運動中的一些誤解,他聲稱增肌和減脂是可以同時進行的。

一、

在喬.卡特的健美職業生涯中,「祖師爺」羅尼.庫爾曼于他而言,亦敵亦友,經過多年的努力,喬.卡特終于在2006年成功地擊敗了奧賽8冠王羅尼.庫爾曼,創造了奇跡,他也4次將奧林匹亞先生的冠軍頭銜帶回了家,他是健美歷史上唯一一個贏回在奧林匹亞舞台上輸掉的公開賽冠軍的人。

喬.卡特參加的最后一場奧林匹亞先生比賽是在2013年,賽后他就宣布了退役,但他對健美運動的熱情從未改變過,退役后的他依然保持著健美的體格,除了不再參加比賽外,他的訓練似乎沒有大的變化。

去年年底,49歲的喬.卡特宣布了他將改造自己體格的計劃。最初,粉絲們以為他可能又有興趣回來參加健美比賽了,但卡特卻解釋說,他之所以采取這些措施只是希望在50歲之前達到自己的最佳狀態。

在重新塑造他的體格時,喬.卡特強調他不會再使用類固醇等藥物,除了睪丸激素,并經常向粉絲們展示他的訓練課,同時幫助粉絲們解答一些在訓練中會遇到的問題。

二、

比如:一個最常見的問題,就是許多健身愛好者認為想要增肌的同時減脂,除非是在「新手福利期」 才行,增肌就是增肥,而對于那些既想增肌又想減脂感覺困惑的人,喬.卡特得出了自己見解,他說:「 許多人認為增肌就是增肥,但這是一種誤解,其實,你可以做到在增肌的同時減脂。」

根據喬.卡特的說法,那些想要增加肌肉量的人應該強調第4、5、6餐,然而,如果你的目標是變「瘦」

ADVERTISEMENT

體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27
看不出年過半百!黃少祺「為戲練出精壯肌肉」 超狂魔鬼訓練「50歲大秀8塊肌」網讚:比小鮮肉猛❤
2024/02/27

ADVERTISEMENT

24歲被說40歲!南韓選秀歌手「肉肉體型被嫌阿媽」 她奮發運動「逆襲成甜美正妹」網友都戀愛了❤
2024/02/27
睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
2024/02/27
珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身
2024/02/27
「腎氣不足」腰腿酸疼!每天花1分鐘練「蹲式拉筋」 腎氣足了:肩頸不疼了
2024/02/27
49歲美麗「阿姨」竟吸引小23歲肌肉男神傾心,照片曝光后網友大呼:原來是真的!
2024/01/24
46歲「獨臂健身男神」展現驚人肌肉,年輕人看了都自愧不如:歲月不敗的完美身形!
2024/01/24
「體育女神」竟愛上49歲「魔鬼肌肉男」!網友大呼:這對CP太震撼了!
2024/01/24
「反派也有春天!」演了20年壞蛋的張耀揚,58歲的肌肉男神竟然變得越來越親切,肌肉線條透露了他的秘密!
2024/01/24