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美國160公斤男子被警告,活不過30歲,每天1萬步後練出六塊腹肌:沒有捷徑 只有付出時間和汗水
2021/11/18

當地時間11月16日,一位美國男子的巨大改變引發了《每日郵報》的關注。男子名叫亞曆克斯·索洛明,是個年少就發福的人,據他自己說從6歲開始體重就超標了,當時他和媽媽剛剛從俄羅斯移民到美國。

因為是「外來者」,再加上不太會說英語,亞曆克斯在學校裡遭到了很多的欺負,而食物就成為了他的「安慰劑」,這個習慣亞曆克斯一直保持著,即便是少年時也是如此,上課之外就是在家玩遊戲機,肚子餓了就點高熱量的外賣。而這樣也造成了惡性循環,越是不愛動就越不動,還不得不忍受同學們的嘲笑,而為了緩解精神壓力就去吃。

但現在31歲的亞曆克斯卻是這個樣子了,他成為了一名健身教練,擁有很是飽滿的二頭肌,還有清晰可見的六塊腹肌,這是讓不少健身愛好者都渴望得到的身姿。亞曆克斯坦言,自己的改變也不全是因為自尊心受損,而是他害怕自己命不久矣……

亞曆克斯在20歲時體重已經達到了364磅,到醫院去做例行檢查時,得到了一個讓他久久難以平靜的消息,他有明顯的糖尿病前期的症狀,此外還有高血壓和脂肪肝,「如果不儘快改變,將活不過30歲」。

聽從了醫生的建議後,亞曆克斯終于開始邁開腿了,由于體重太大他沒法做太劇烈的運動,所以決定先從走路開始。每天多走一些,終于可以達到每天10000步了,而體重也相應地開始下降了。

當然在邁開腿的同時,亞曆克斯也願意管住嘴了,他學著別人的減脂方法,多吃高蛋白和低碳水化合物的東西,放棄了披薩開始吃雞胸肉、雞蛋和蔬菜等。

亞曆克斯承認,減肥的過程並不容易,聽上去是一瞬間的事情,但其中有很多的挫折,除了堅持外他並沒有什麼訣竅。一年半後,他減掉了約84磅(約76斤),很是可喜可賀,不過亞曆克斯並沒有覺得特別開心,因為沒有肌肉,讓他看上去還是鬆鬆垮垮的。

亞曆克斯發現,想要看上去更有型,就要去做力量訓練了,自此他熱愛上了健身。而通過「擼鐵」, 亞曆克斯不僅又減輕了56磅的體重,而且也成為了讓人羡慕的型男,並且還獲得了讓他引以為傲的工作。

亞曆克斯表示,減肥在很多方面都讓他發生了改變,而他也告誡想要減肥的人們,堅持是至關重要的,同時也要避免被一些噱頭和所謂的時髦減肥法所干擾,「沒有什麼捷徑也沒有什麼快速,只有付出時間和汗水才能達到最終的目標」。

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