當地時間11月16日，一位美國男子的巨大改變引發了《每日郵報》的關注。男子名叫亞曆克斯·索洛明，是個年少就發福的人，據他自己說從6歲開始體重就超標了，當時他和媽媽剛剛從俄羅斯移民到美國。

因為是「外來者」，再加上不太會說英語，亞曆克斯在學校裡遭到了很多的欺負，而食物就成為了他的「安慰劑」，這個習慣亞曆克斯一直保持著，即便是少年時也是如此，上課之外就是在家玩遊戲機，肚子餓了就點高熱量的外賣。而這樣也造成了惡性循環，越是不愛動就越不動，還不得不忍受同學們的嘲笑，而為了緩解精神壓力就去吃。

但現在31歲的亞曆克斯卻是這個樣子了，他成為了一名健身教練，擁有很是飽滿的二頭肌，還有清晰可見的六塊腹肌，這是讓不少健身愛好者都渴望得到的身姿。亞曆克斯坦言，自己的改變也不全是因為自尊心受損，而是他害怕自己命不久矣……

亞曆克斯在20歲時體重已經達到了364磅，到醫院去做例行檢查時，得到了一個讓他久久難以平靜的消息，他有明顯的糖尿病前期的症狀，此外還有高血壓和脂肪肝，「如果不儘快改變，將活不過30歲」。

聽從了醫生的建議後，亞曆克斯終于開始邁開腿了，由于體重太大他沒法做太劇烈的運動，所以決定先從走路開始。每天多走一些，終于可以達到每天10000步了，而體重也相應地開始下降了。

當然在邁開腿的同時，亞曆克斯也願意管住嘴了，他學著別人的減脂方法，多吃高蛋白和低碳水化合物的東西，放棄了披薩開始吃雞胸肉、雞蛋和蔬菜等。

亞曆克斯承認，減肥的過程並不容易，聽上去是一瞬間的事情，但其中有很多的挫折，除了堅持外他並沒有什麼訣竅。一年半後，他減掉了約84磅（約76斤），很是可喜可賀，不過亞曆克斯並沒有覺得特別開心，因為沒有肌肉，讓他看上去還是鬆鬆垮垮的。

亞曆克斯發現，想要看上去更有型，就要去做力量訓練了，自此他熱愛上了健身。而通過「擼鐵」， 亞曆克斯不僅又減輕了56磅的體重，而且也成為了讓人羡慕的型男，並且還獲得了讓他引以為傲的工作。

亞曆克斯表示，減肥在很多方面都讓他發生了改變，而他也告誡想要減肥的人們，堅持是至關重要的，同時也要避免被一些噱頭和所謂的時髦減肥法所干擾，「沒有什麼捷徑也沒有什麼快速，只有付出時間和汗水才能達到最終的目標」。