隨著時代的變化，越來越多明星登上了熒幕，而現在娛樂圈的競爭也是非常巨大的，不僅需要精湛的演技，同時還要擁有非常強悍的身體素質，而身材管理則是許多明星躋身一線的重要指標，比拼身材也在這個夏天如火如荼的展開了。男明星需要6塊腹肌，女明星則需要翹臀馬甲線，一個比一個更強大。

而就在最近，劉憲華也曬出了一組征途中的定妝照，這個豪放不羈的造型搭配棱角分明的肌肉線條，可謂錦上添花，讓眾多粉絲驚呼男神。

照片中劉憲華手握兵器，一股古風造型也讓他豪邁了幾分，在燈光的照應下，兩塊碩大的胸肌以及棱角分明的腹肌非常明顯。感覺荷爾蒙都要爆發。

而據劉憲華透露，由于征途這部電影大多部分都是打戲，因此拍起來也非常累，為了完成更好的效果，他每天都會堅持健身，在開拍前與開拍后對比時，他的肌肉量增長了6公斤，可以說這狀態絲毫不比彭于晏差。

而要說到劉憲華，其實作為一個31歲的華裔歌手，最近兩年才開始被國內認知，平常的他溫文爾雅非常羞澀，但是他更像是一個被耽誤的健身教練，因為他的身材事實上非常好。

平常斯文的他一脫衣服馬上就吸引了眾人的目光。而且由于身材足夠好，他還登上了一些雜志封面，給人的形象非常樂觀。

而劉憲華也是實打實的熱愛健身，他的肌肉也是經得起推敲的。

拍戲太忙，就利用凌晨的時間進行鍛煉，可以看得出他這個身材應該是許多男生女生都喜歡的，而放在娛樂圈中能練出這個身材的也的確不多。

那麼以下小編也為大家推薦三個動作，跟著做完能夠快速的撕裂腹肌，讓你擁有公狗腰。

動作一：交替抬腿

動作二：轉體

動作三：反向舉腿

以上三個動作，每個動作訓練20次，每天訓練三組，堅持一段時間你會看到驚喜的變化。