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46歲步驚雲打造鋼筋鐵,拒絕做油膩叔叔,擼鐵練出八塊腹肌成肌肉男神
2021/11/09

記得有一年的暑假,電視上鋪天蓋地地放著一部武俠電視劇《風雲》,每次到了關鍵時刻就放插曲《永遠永遠》,裡面的人物都有鮮明的特色,還有那句經典的臺詞「成也風雲,敗也風雲」。

給我印象最深的還是「 步驚雲」,他嫉惡如仇、敢愛敢恨,還有那淩亂的爆炸頭髮型,與溫和的聶風形成鮮明的對比。正因為這部劇,讓「何潤東」收穫了更多的粉絲。

何潤東身高186CM,27歲才以歌手身份出道。第二年還為《小李飛刀》演唱了片尾曲 《沒有你我怎麼辦》,這首歌朗朗上口,也收穫了不少歌迷。

中間也接拍過不少電視劇、電影,同時也忙著發行專輯,但是一直都不溫不火。

直到2002年,他出演了劇版 《風雲》,步驚雲的角色讓他演活了,在劇中成了咆哮帝,存在感十足,同時也讓他的人氣瞬間爆棚。

之後的幾年,他又出演了《風雲Ⅱ》、《中華英雄》、《陸小鳳傳奇》等多部武俠劇。

到了2010年,在新《三國》當中飾演猛將呂布,形象氣質都非常符合。

就在今年的一部電視劇中,裡面有一幕鏡頭,何潤東一邊接電話一邊走路,滿屏的肌肉感油然而生,讓不少女粉絲直流口水。

實際這不是他第一次秀肌肉了,在 《楚漢傳奇》中,他在那裡光膀子打鐵,那身流汗的腱子肉讓觀劇的男人都羡慕。

在《英雄之戰》中,他和陸毅兩人PK比武,他的肌肉線條非常完美,當時他已經39歲了。

就在今年有粉絲拍到何潤東,儘管穿著無袖背心,仍然擋不住結實的肌肉身材, 要知道他今年已經46歲了,能夠保持這種狀態相當不錯了。

他在閒暇時間就會去健身房鍛煉,側身照片的手臂肌肉強壯。

在家他也閒不住,還會去做引體向上,動作非常輕鬆。

除了健身之外,他還喜歡打籃球、畫漫畫和旅行。

現在他依然在接拍電視劇,也會忙著錄歌,和自己的愛人相處愉快甜蜜,當然也少不了健身鍛煉,他還是我們熟悉的「步驚雲」。

很多男人在35歲之後就已經認命了,也不去管理自己的身材,結果幾年時間就變得又胖又懶。

每天喝著啤酒,吃著燒烤,挺著啤酒肚,看著別人在健身,他們卻說練了沒用,不如吃吃喝喝,結果到了40歲之後,身體開始出現各種問題。

明星都如此努力,你怎麼能停止運動呢?

嘗試走近健身房,和不同的教練交流,多向他們請教指導,自己也要有訓練計畫,不斷地提升自己。除了力量訓練之外,還要提升體能,像跑步機、橢圓機、動感單車等有氧運動也要帶著訓練。

從現在開始拒絕一些無用社交,儘量少飲酒,把抽煙的習慣戒掉,學會自製健身餐,儘管很難,但是你已經走向了健康之路,與過去隨意的生活方式告別。

不要再猶豫了,趕緊動起來,減掉啤酒肚、練出肌肉離你並不遙遠,關鍵要敢想敢做,不拼一次,你怎麼知道自己能練成什麼樣呢?

作為40歲以上的男人,你能達到何潤東這樣的身材水準嗎?

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