記得有一年的暑假，電視上鋪天蓋地地放著一部武俠電視劇《風雲》，每次到了關鍵時刻就放插曲《永遠永遠》，裡面的人物都有鮮明的特色，還有那句經典的臺詞「成也風雲，敗也風雲」。

給我印象最深的還是「 步驚雲」，他嫉惡如仇、敢愛敢恨，還有那淩亂的爆炸頭髮型，與溫和的聶風形成鮮明的對比。正因為這部劇，讓「何潤東」收穫了更多的粉絲。

何潤東身高186CM，27歲才以歌手身份出道。第二年還為《小李飛刀》演唱了片尾曲 《沒有你我怎麼辦》，這首歌朗朗上口，也收穫了不少歌迷。

中間也接拍過不少電視劇、電影，同時也忙著發行專輯，但是一直都不溫不火。

直到2002年，他出演了劇版 《風雲》，步驚雲的角色讓他演活了，在劇中成了咆哮帝，存在感十足，同時也讓他的人氣瞬間爆棚。

之後的幾年，他又出演了《風雲Ⅱ》、《中華英雄》、《陸小鳳傳奇》等多部武俠劇。

到了2010年，在新《三國》當中飾演猛將呂布，形象氣質都非常符合。

就在今年的一部電視劇中，裡面有一幕鏡頭，何潤東一邊接電話一邊走路，滿屏的肌肉感油然而生，讓不少女粉絲直流口水。

實際這不是他第一次秀肌肉了，在 《楚漢傳奇》中，他在那裡光膀子打鐵，那身流汗的腱子肉讓觀劇的男人都羡慕。

在《英雄之戰》中，他和陸毅兩人PK比武，他的肌肉線條非常完美，當時他已經39歲了。

就在今年有粉絲拍到何潤東，儘管穿著無袖背心，仍然擋不住結實的肌肉身材， 要知道他今年已經46歲了，能夠保持這種狀態相當不錯了。

他在閒暇時間就會去健身房鍛煉，側身照片的手臂肌肉強壯。

在家他也閒不住，還會去做引體向上，動作非常輕鬆。

除了健身之外，他還喜歡打籃球、畫漫畫和旅行。

現在他依然在接拍電視劇，也會忙著錄歌，和自己的愛人相處愉快甜蜜，當然也少不了健身鍛煉，他還是我們熟悉的「步驚雲」。

很多男人在35歲之後就已經認命了，也不去管理自己的身材，結果幾年時間就變得又胖又懶。

每天喝著啤酒，吃著燒烤，挺著啤酒肚，看著別人在健身，他們卻說練了沒用，不如吃吃喝喝，結果到了40歲之後，身體開始出現各種問題。

明星都如此努力，你怎麼能停止運動呢？

嘗試走近健身房，和不同的教練交流，多向他們請教指導，自己也要有訓練計畫，不斷地提升自己。除了力量訓練之外，還要提升體能，像跑步機、橢圓機、動感單車等有氧運動也要帶著訓練。

從現在開始拒絕一些無用社交，儘量少飲酒，把抽煙的習慣戒掉，學會自製健身餐，儘管很難，但是你已經走向了健康之路，與過去隨意的生活方式告別。

不要再猶豫了，趕緊動起來，減掉啤酒肚、練出肌肉離你並不遙遠，關鍵要敢想敢做，不拼一次，你怎麼知道自己能練成什麼樣呢？

作為40歲以上的男人，你能達到何潤東這樣的身材水準嗎？