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李晨1分鐘做16個引體向上有多強壯?網友:寬握法我一個都做不了
2023/05/30

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寬闊的背闊肌,倒三角,往往是一個男人陽剛威武有安全感的象征。就像下面這個視訊中的肌肉帥哥一樣,他就擁有完美的背部肌肉。

然而在健身界,最有效鍛煉背部就肉的動作就是引體向上,而引體向上對很多人來說永遠是個大問題,有些人可以一次性做40個俯臥撐,但卻做不了1個引體向上;能做5個窄距引體向上,但卻做不了1個寬距正握引體向上。

而引體向上又是衡量上半身肌肉力量的最重要的動作,如果你能做上幾個不算標準的引體向上,比如擺浪式,那你真的已經超越絕大多數同齡人了。

這不李晨需要在節目中用寬距正握法,來挑戰自己的引體向上極限。

練過引體向上的人都知道,不借力寬距正握法是最標準的引體向上,包括在健身教練的考試中,也是考的這種握法。

李晨順利完成了前十個引體向上,在稍許歇息后,他又向上拉了4個,此時他的手臂已經處于極限狀態,尖叫的痛苦聲,著實令很多嘉賓感到震撼!

而李晨在私下引體向上最高記錄大致為14個,但他不想放棄,于是在短暫停下歇息后,他又在最后十秒鐘成功拉起了最后兩個。

這不得不贊嘆李晨的能力,他的水平若說超越90%的健身教練,也顯得絲毫不夸張。

尤其是在做前14個的時候,他仍然能緊緊的抓住桿子,說明強悍的不僅是他的背闊肌,小臂的耐力和握力更是令人佩服。

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