每個能夠成為肌肉猛男的男性，肯定是經歷了無數個日夜的艱苦訓練，同時還要注意自己的飲食結構和飲食營養，保持一個良好的生活習慣，那些需要參加比賽的健身者，可能還要吃一些科學健身補劑以及其他藥物來保證自己肌肉的增長效率。

如今健身也成為了一件越來越方便的事情，就算不是在城市中，在一些縣城和小鄉鎮往往也會有健身房的存在，很多人通過自己的不斷努力和優秀的品質，成為了健身肌肉男，但是很多人會考慮一件事情，這麼多年堅持下來成為了健身肌肉男，如果有天因為別的事情沒有進行健身訓練，那麼身材會在多長時間內走形呢？

事實上現實中就有這樣的一個例子，一個韓國的健身肌肉男，名字叫卜賢圭，因為本身的職業是健身模特，所以其身材肯定是比較好的，而且因為其身高比較高，一米九快要到兩米，所以整個人的身材和俊朗的外形使他收獲了不少的粉絲，人氣是比較高的。

卜賢圭的身材比例是屬于修長型的，而且也比較符合當下人們的審美，而且肌肉也比較精瘦型的，屬于那種穿衣顯瘦脫衣有肉的，在一次進行訓練的過程中，卜賢圭失手受傷，跟腱斷裂，這種嚴重的傷勢使他不得不停止健身訓練，臥病在床，這麼一躺就是長達三年的時間，而這三年的時間中，他沒有進行過任何的健身訓練，導致他的身材發福比較嚴重，甚至還不如一些普通人的身材。

也因為這個體型的變化實在太大，所以被很多同行和以前的粉絲嘲笑，于是他又重新開始健身，因為本來就有一定的健身基礎，所以他的健身效率更高，僅僅用了一個月時間，他就減輕了20斤的體重，自身的體型也開始發生變化，僅僅用了半年時間，他就恢復到了之前巔峰時期的體型狀態。

所以說不要覺得你停止訓練后，身材就會馬上走形，要知道即使是專業的健身模特，也是停止健身訓練3年之后，身材才發福走形的，停止健身訓練后，你的肌肉身材開始縮水變化，如果不注意飲食，那麼身材會發福的更快。

這主要是因為每個人的身體有一種生理上的惰性，當你從每天都訓練變成好幾天不進行健身訓練后，你的身體會認為你當前的活動量不需要這麼多的肌肉了，從而會降低肌肉細胞的活性，肌肉會慢慢萎縮下去，好來保持每天的活動量需要就可以了，像很多國家隊的運動員，停止訓練后身材也會發福。

但是也不要擔心，就像前面說的卜賢圭半年就恢復了身材一樣，即使你很久沒有進行過健身訓練了，但是當你重新開始訓練后，你的訓練效率會比大多數人要高地，這是因為身體的肌肉會有記憶能力，會讓你更快地適應訓練強度和感覺。

所以如果你現在正在健身的話，最好不要停止訓練很長時間了，你覺得國內最強的健身者是誰呢？