如今，身材管理已經逐漸成為了大家的共識，不管是男藝人還是女藝人，幾乎每個人都十分注重自己的身形；以至于很多人到中年後，卻沒有一絲油膩可言，身材還比年輕時更顯健碩。

出生于1976年的許紹洋，今年已經45歲了；25歲時，因飾演《薰衣草》中的季晴川一角，成名；27歲時，在《海豚灣戀人》擔任男主角時，顏值達到巔峰，成為了不少妹子心目中的白馬王子。

但自海豚灣之後，許紹洋再無出彩的影視劇播出，便漸漸在觀眾們心中淡化；

而人們對他的印象也一直停留在溫文爾雅的翩翩美男中，誰知，再次出現在大眾面前的他，卻讓大家直呼不敢相認。

之前的許紹洋總是留著一頭花美男長髮，給人憂鬱斯文小生的感覺；而現在的他，整個人比以前多了幾分粗獷成熟的味道，一身健碩的肌肉更令他顯得陽剛十足。

其實，早在學生時期，許紹洋就很喜歡健身，並想練成壯碩身材；無奈出道開始拍攝電視劇時，當時觀眾都喜歡纖瘦的男生，所以只好暫時放棄健身；直到近年大家開始慢慢接受肌肉男，他才心想：非常好，從此可以開心恢復健身這項興趣。

只要是工作時間允許的情況下，他一周至少有4天會前往健身房，一次大概健身2小時；對于健身他有自己的嚴格規劃，每次都會鍛煉不同的部位以刺激肌肉。

許紹洋說：健身不是捷徑，但健身是保持最好狀態的捷徑。堅持不是一件簡單的事情，不管今天是變壯了還是變瘦了，唯有繼續努力才是重中之重。

都說中年男人易顯油膩，但他卻憑藉著自己十年如一日的努力克服了油膩。

日常運動項目就是舉鐵、跑步、游泳、打羽毛球；對他來說，運動除了能塑造身材之外，也是緩解壓力的好辦法。

雖然我們不像男藝人般，經常健身練出漂亮的肌肉，可以得到女粉絲的愛慕和源源不斷的工作機會；但是，能好好地掌控自己的體重和身材，不讓自己的中年露出油膩的痕跡，就是一種了不起。

話雖如此，但我相信仍然有很多人健身的第一步，已經被禁錮在沙發中；他們抱怨著工作累、沒時間，總是拖遝到到最後一秒，遲遲不願起身。

他們不願放下手中的手機、口中的漢堡，說著人生就應該及時行樂；沒錯，人生是需要樂趣，但是自律的生活從來不意味著你需要放棄所有美食和享樂。

就好比之前竇文濤說過這樣一句話：自律代表著一種自由，也就是讓你的靈魂能指揮你的肉體；比如當你需要健身時，你能馬上毫無保留地去做，讓靈魂指揮你的身體，而不是被欲望所掌控。

畢竟，認真地健身一次並花不了你多長時間；每天1個小時，如果你用來刷視訊，哈哈哈過後你只覺空虛；而如果用來健身，你的身材將在悄無聲息中給你足夠的驚喜。

而你也將發現，我們是可以不斷突破和挑戰自己的；自律不一定就代表著痛苦，它所帶來的快樂和收穫，往往會遠超我們的想象。