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有人健身3個月就比健身2年的人練的好,差距在哪裡?
2022/02/18

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相信不少人都會發現,不管是在生活中還是工作中,總有那麼一部分人,他們做出成績的效率和質量似乎總是比別人更加突出。這不禁讓人詫異,同樣都是人,都是做同一件事情,但最後的結果卻存在很大差距。

問題到底出在哪裡呢,其實一句俗話就能概括,「人比人氣,貨比貨扔」。即便如此,也不要過于妄自菲薄,他們之所以能快人一步,其中也是有規律可循的。

當然,有成就的人也不排除有靠運氣的可能性,但很大程度上也是靠自身的能力。所謂的能力分有多個方面,遠見、知識、悟性,這些都包括在內,其實這些也是人與人拉開差距的一大原因。就像健身,常有人把健身的效果與健身時間的長短聯繫起來,覺得健身時間長的人就一定練的好,其實不然。健身也是靠能力拉開差距的。所以,有人健身3個月就比健身2年的人練的好,差距到底在哪裡?

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一、健身天賦差距

不可否認,有的人天生就有一副練健身的好架子,這還不止,內分泌水準不同也會造成健身效果的差別。就像被稱為「健美皇帝」的羅尼·庫爾曼,他天生就缺乏一種叫做抑制肌肉生長素的激素,他的成就一定程度上也有賴于這個天賦。

之所以有人健身3個月就能趕超健身2年的人,很大程度上也是因為類似的因素。打個比方,健身3個月的人睾酮素水準比較高,所以他的努力就會事半功倍。健身2年的人雖然苦練已久,其成果還是不盡人意,這是身體不同造成的差距,而這個差距很難改變,後者只有付出更多努力和時間才能與前者拼。

二、健身方法差距

健身的天賦不是人人都有,但用對健身的方法也是能讓增肌快速有起色的根本。因為健身也是一門學問,沒有新手一開始就能摸透,但只要肯學習,就一定不會練的太差。

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健身3個月就能有所小成的人,一定更懂得肌肉的增長,更了解自己的身體,知道訓練過程中的需要注意的細節和節奏。健身2年的人雖埋頭苦練,但總沒用對方式方法,就算再練2年也不會有大的起色。舉個例子,會健身的人能把控訓練節奏,保證動作完整,分得清肌肉的離心收縮與向心收縮這些小細節,從而把肌肉訓練到位。不會健身的人,不注重方法,只認努力,但最後的成果不會傾向于他。

三、根本差別

健身3個月就比健身2年的人練的好,大部分都是因為這個根本差別,前者務實,後者務虛。

健身3個月的人能練的好,最起碼他的訓練和飲食是沒問題的,在這3個月的增肌期間,訓練規律穩定,飲食合理能控制,是他的自律和努力換來的。而健身2年效果不明顯的人,很大程度是去健身房「打醬油」的,沒有正兒八經的練過,這樣的健身者不在少數。

很多健身者總是感歎肌肉增長有多困難,卻也不會從自身找原因,其實經常遇見的健身方面的瓶頸也好,問題也罷,都是能夠通過改變自身和學習而改善的,只要不斷地從各個方面努力,都能有所收穫。最後,你覺得那些健身時間很短的人是靠什麼獲得成果的?

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