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為什麼150斤的肌肉男身材健美,而150斤的胖妞顯肥胖呢?
2023/06/21

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在生活中,我們常常會遇到這樣的情況,同樣的體重,但是身材卻相差甚遠。那麼,為什麼150斤的肌肉型男看上去如此健美,而150斤的胖妞卻顯得臃腫呢?

一、肌肉與脂肪的比例不同

肌肉比脂肪更加緊實,密度更高,因此同樣的重量下,肌肉型男顯得更為精瘦。而胖妞則往往肥胖部位多為脂肪,故看上去臃腫。

二、身體構造不同

男性和女性的身體構造不同,男性的骨骼、肌肉、肌腱等組織相對更加發達,因此同樣的體重下,男性比女性看上去更加健壯。

三、運動習慣不同

肌肉型男通常喜歡健身等重量訓練,比如臥推、劃船、硬拉、引體向上之類的復合動作,能夠增加肌肉的含量,抑制體脂率,從而使身材更加緊實健美。

而胖妞則往往缺乏運動習慣,導致脂肪堆積,肌肉量不足,脂肪的體積是同等重量脂肪的3倍大,因此身材則會顯得臃腫。

總而言之,同樣的體重,身材差異往往取決于肌肉與脂肪的比例、身體構造以及運動習慣等因素。

而肌肉是身體的耗能組織,肌肉含量高的人意味著基礎代謝值更旺盛,身體可以消耗更多卡路里,有助于打造一副易瘦體質。

如果你想要遠離肥胖,擁有健美的身材,除了要進行健康飲食,控制卡路里攝入外,還需要多加鍛煉,健身的時候力量訓練結合有氧運動,這樣才能增加肌肉含量,減少脂肪堆積,才能擁有一副緊實的好身材。

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