隨著生活品質的提高，時代的變化，人們對自己的身材，要求也越來越高，身材管理就成為了很多人熱議的話題，健身也就成為了一種時尚，甚至成為了許多人生活中必不可少的一部分，越多越多的人加入到了健身健美的行列中來，肌肉一直都被譽為「男士最帥的外衣」，而大多數的姑娘們都在為減脂瘦身在努力著，但往往總是會有例外，來自美國的Kristen Nun，就是一位硬核小姐姐，打造肌肉就是她的終極夢想。

女子健美本來就不是一件什麼新鮮事，但如此強壯的小姐姐，卻足以讓人感到震撼，都知道姑娘們由于體內激素水平不同，增肌本來就是一件困難的事情，相反增長脂肪和掉肌肉的速度還會快一些。而她經常在自己的社交網絡里發布一些生活日常，強壯的身材吸引了無數的圍觀者，同時也讓很多剛剛看到她照片的人感到很多質疑和不解。

有的人認為肌肉過于強大和精致，照片是被修改過的。也有的人認為，是通過藥物的催化，打造出來的肌肉。但無論怎樣肌肉是真是存在的，如今身高177公分，體重卻高達87公斤，看上去更像是一位男士的數據，但確實出現在一位女子身上，而且肌肉圍度、體脂率、肌肉線條和整體比例，還要超越無數常年健身的男士。

健身不僅是她的愛好，同時也是她的事業，對于普通的姑娘來說減脂才是最重要的，而她不同，增肌才能讓她興奮起來，如今每天她大部分的時間都在健身館里度過的，訓練就是維持這一身肌肉的基礎，健身不同于其它運動有互動性，而是一種孤獨的旅程，沒有人能幫得上忙，付出多少努力，全部都體現在身上，所以鏡子就成為了她最佳的搭檔。

她很少做有氧訓練，大部分的時間里都是力量訓練，都知道肌肉是通過負重，外界的壓力刺激，肌肉來保護身體的一種機制，從而達到增長的目的，長時間不去刺激，或是長時間用相同的重量來訓練，肌肉便會習慣，肌肉就不會增長，甚至肌肉水平還會降低，反之便會增長，而她深知這一點，所以她每次都會超負荷大重量訓練，讓肌肉始中處在緊張的狀態。

腿部訓練一直都是很多人的「噩夢」，因為那種疼痛感不會有人忘記，而她是絕對不會錯過腿部訓練的，甚至有的時候一周還會訓練2次，因為腿部是人體的大肌肉群，腿部肌肉約占了人體60%，一次充分的腿部訓練，不僅能增長腿部肌肉，而且還能對增長力量和對全身增肌有著良好的促進作用。

沒有對比就沒有差距，因為特殊的身材，也讓她收獲了不少志同道合的朋友，偶爾也會在一起訓練，一起合影，不過她永遠都是最搶眼的那一個，雖然現在的身材已經很強壯了，也經常遭到質疑，但是她仍不滿足，還想要讓身材更強大一些，她認為強壯也是一種美，喜歡的事情，要一直堅持下去。