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健身故事
健身妙招
    
強壯也是一種美,體重87公斤,肌肉爆表,真正的硬核小姐姐
2023/06/28

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隨著生活品質的提高,時代的變化,人們對自己的身材,要求也越來越高,身材管理就成為了很多人熱議的話題,健身也就成為了一種時尚,甚至成為了許多人生活中必不可少的一部分,越多越多的人加入到了健身健美的行列中來,肌肉一直都被譽為「男士最帥的外衣」,而大多數的姑娘們都在為減脂瘦身在努力著,但往往總是會有例外,來自美國的Kristen Nun,就是一位硬核小姐姐,打造肌肉就是她的終極夢想。

女子健美本來就不是一件什麼新鮮事,但如此強壯的小姐姐,卻足以讓人感到震撼,都知道姑娘們由于體內激素水平不同,增肌本來就是一件困難的事情,相反增長脂肪和掉肌肉的速度還會快一些。而她經常在自己的社交網絡里發布一些生活日常,強壯的身材吸引了無數的圍觀者,同時也讓很多剛剛看到她照片的人感到很多質疑和不解。

有的人認為肌肉過于強大和精致,照片是被修改過的。也有的人認為,是通過藥物的催化,打造出來的肌肉。但無論怎樣肌肉是真是存在的,如今身高177公分,體重卻高達87公斤,看上去更像是一位男士的數據,但確實出現在一位女子身上,而且肌肉圍度、體脂率、肌肉線條和整體比例,還要超越無數常年健身的男士。

健身不僅是她的愛好,同時也是她的事業,對于普通的姑娘來說減脂才是最重要的,而她不同,增肌才能讓她興奮起來,如今每天她大部分的時間都在健身館里度過的,訓練就是維持這一身肌肉的基礎,健身不同于其它運動有互動性,而是一種孤獨的旅程,沒有人能幫得上忙,付出多少努力,全部都體現在身上,所以鏡子就成為了她最佳的搭檔。

她很少做有氧訓練,大部分的時間里都是力量訓練,都知道肌肉是通過負重,外界的壓力刺激,肌肉來保護身體的一種機制,從而達到增長的目的,長時間不去刺激,或是長時間用相同的重量來訓練,肌肉便會習慣,肌肉就不會增長,甚至肌肉水平還會降低,反之便會增長,而她深知這一點,所以她每次都會超負荷大重量訓練,讓肌肉始中處在緊張的狀態。

腿部訓練一直都是很多人的「噩夢」,因為那種疼痛感不會有人忘記,而她是絕對不會錯過腿部訓練的,甚至有的時候一周還會訓練2次,因為腿部是人體的大肌肉群,腿部肌肉約占了人體60%,一次充分的腿部訓練,不僅能增長腿部肌肉,而且還能對增長力量和對全身增肌有著良好的促進作用。

沒有對比就沒有差距,因為特殊的身材,也讓她收獲了不少志同道合的朋友,偶爾也會在一起訓練,一起合影,不過她永遠都是最搶眼的那一個,雖然現在的身材已經很強壯了,也經常遭到質疑,但是她仍不滿足,還想要讓身材更強大一些,她認為強壯也是一種美,喜歡的事情,要一直堅持下去。

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