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健身妙招
    
56歲逆天凍齡大叔看似24歲小鮮肉,健身的男人果然不一樣!
2024/01/16

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再看看大叔23歲的照片,

請問跟現在的56歲有什麼差別???

中間的31年是直接消失了嗎!?

刮了胡子說24歲我都信,

這個凍齡程度也太逆天了!

粉絲們很好奇,

他是怎麼做到年過半百,

還把自己保養的這麼好,

難道他也去醫美?

不不不,

他說自己完全是遵循,

三分練七分吃的原則。

先說練,

他一個月至少去20次健身房,

每周至少4次,

其他時間就用游泳當做放松。

雖然工作很忙,

但他依舊保持這個健身頻率,

光是這一點估計很多人都難以做到。

他對飲食方面的要求可以用嚴苛來形容,

以高蛋白質的食物為主,

控制碳水的攝入,

就算是和朋友一起吃飯,

也時刻保持自律。

不抽煙不喝酒,

即使是咖啡和茶這種相對健康的飲品,

他都很少碰。

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