說到足壇最強壯的球員，你會想到誰？是擁有雕塑級身材的C羅和伊布，還是手臂和大腿肌肉超級發達的萊萬？
《每日郵報》盤點了世界足壇那些擁有最令人印象深刻的強壯體格的足球運動員。
杰克·格拉利什（曼城）
最強部位：小腿
格拉利什健壯的小腿已經遠近聞名了，甚至有個球迷用他小腿的照片做了本2023年的掛歷（2022年也做了一本）出售，而且銷量非常好。
Ins上還有很多粉絲賬號專門發格拉利什小腿的照片，如「jackgrealishscalves（杰克·格拉利什的小腿）」、「jack_grealishs_legs（杰克·格拉利什的腿）」等等。
秘訣：
格拉利什：「其實我啥也沒做。這只是家族遺傳。我爺爺在踢球的時候小腿也很粗壯。」
阿達馬·特拉奧雷（狼隊）
最強部位：大臂
2015年，19歲的特拉奧雷在離開巴薩的時候還是個看起來有些瘦弱的小伙子，但後來他身體的巨大變化令人吃驚。
如今他已經成為了足球界速度最快和最強壯的球員之一。最讓人吃驚的是，雖然特拉奧雷的手臂異常粗壯，但他其實并沒有練舉重。
秘訣：
特拉奧雷：「我的基因就是這樣，它讓我的肌肉長得很快。我會做其他的運動，每個人都有適合自己的運動項目。」
「我進行了很多核心訓練。這當中的秘訣就是了解你自己的身體，并根據你的身體狀況調整訓練。」
「通過訓練、休息和飲食，我的肌肉增加了。吃是必不可少的，我認為這是身體訓練中非常重要的一部分。」
「我會視情況改變不同食物的量，并保持著多樣化、健康和均衡的飲食。」
「我吃的東西都是我媽媽做的，她是世界上最好的廚師。然后，像所有運動員一樣，我也會吃很多意大利面食。」
穆罕默德·薩拉赫（利物浦）
最強部位：腹部
「法老」薩拉赫那張赤裸上身慶祝進球的照片令人印象深刻。自2017年加盟利物浦以來，薩拉赫已經打進了183球。
薩拉赫經常在Ins上曬出他健碩的身材，有時候是在訓練，有時候是在休息。他的前利物浦隊友洛夫倫還曾對他的一張赤裸上身的照片調侃地評論道：「這100%是P的。」
秘訣：
薩拉赫：「營養非常重要，它是比賽的一部分。營養讓我休息得更好，恢復得更快。」
還有很重要的一點是，薩拉赫不喝酒。他對自己十分嚴格：早餐吃一塊大餅，喝一杯牛奶，最多再加水果。
午餐吃扁豆、蔬菜、面包、雞肉和一碗乳酪。晚餐更加清淡：喝湯，吃蔬果沙拉，再喝一杯不加糖的果汁。
不管上午還是下午運動后，薩拉赫都會休息兩小時，按摩能讓他徹底放松下來。之后他還會去健身房或游泳池進行拉伸。
C羅（利雅得勝利）
最強部位：大腿
雖然C羅已經38歲，但他的身體狀態依舊非常驚人。C羅那雕塑級的身材令人十分羨慕，非要挑出最強壯的身體部位，那應該就是他筋肉感十足的大腿了。
秘訣：
C羅對自己的身體有著嚴格的管理。飲食方面，他每天吃六頓高蛋白、高谷物、低脂肪的迷你餐，全部由個人營養師推薦。
C羅不喝酒只喝水，不喝含糖飲料，不吃零食。他還喜歡每天小睡五次。
除了球隊的訓練，C羅還會進行很多個人的鍛煉，定期去健身房、游泳和做普拉提等。
塞爾吉奧·拉莫斯（巴黎圣日耳曼）
最強部位：腹部+大腿
比起剛剛加盟皇馬時那個精瘦的小伙子，拉莫斯這幾年體格的變化也是令人難以置信的。
在2020年新冠疫情高峰期封鎖初期，拉莫斯曾在Ins上曬出一張肌肉線條分明的照片。
秘訣：
後來拉莫斯表示，在沒有比賽的封鎖時期，他把自己的狀態練得更好了。
「我覺得我的狀態比隔離前還要好。在沒能前往瓦爾德貝巴斯進行季前訓練和比賽后，我們就非常重視這樣的情況。」
「我們十分專注于飲食、休息，以及個人訓練。」
萊昂·格雷茨卡（拜仁慕尼黑）
最強部位：背部+腹部
拜仁中場格雷茨卡是另外一位在疫情隔離期間大大提高自己狀態的球員。
連拜仁官方推特都曬出了他當時和剛加盟拜仁時候的身材對比，變化確實很驚人。
格雷茨卡一直堅持努力鍛煉，也經常在社交媒體上曬自己健碩的身材。
他的一個拜仁隊友曾透露，因為格雷茨卡手臂變得太粗，他在2020年的一場歐冠比賽中，開場15分鐘球衣就被撐破了。所以他喜提了一個「綠巨人」的綽號。
秘訣：
格雷茨卡透露了自己肌肉突增的小秘密：「（聯賽停擺期間）除了進行線上的訓練，我還自己練了很多器械。此外我也很重視飲食，很少吃豬肉，以及面粉類的主食。」
羅伯特·萊萬多夫斯基（巴塞羅那）
最強部位：手臂+大腿
不久前，萊萬曬出了一張肌肉感十足的訓練照，驚呆了好多球迷。從照片上可以看出，萊萬的手臂和大腿肌肉非常發達。
秘訣：萊萬能保持如此驚人的體格，除了訓練和健身之外，還因為他非常重視日常飲食。他的妻子安娜有專門從事營養膳食領域的體育教育學位，會為萊萬制定合理的飲食計劃。
萊萬會控制每日的糖分攝入，不吃任何超加工食品，避免攝入乳糖，而且從不吃油炸食品和快餐。
茲拉坦·伊布拉希莫維奇（AC米蘭）
最強部位：腹部+大腿
雖然傷病已經開始限制41歲的伊布，但在這個年齡，他的狀態已經是相當驚人了。
秘訣：
和許多身體狀態出色的球員一樣，伊布令人難以置信的健康狀況也是歸功于合理的飲食。但伊布和C羅一樣，對自己的飲食嚴格到了「變態」的地步。他吃的所有食物都要稱重，精確到克。
伊布經常吃的食物包括白肉、肉餡餅和新鮮蔬菜，不吃冷凍食品和冰淇淋。
雖然作為主食，意大利面是很多運動員的熱門選擇，但伊布會選擇從谷物中攝入碳水化合物。
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