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最近超火的「翹臀不過杠」挑戰玩過嗎?場面太辣,hold不住了
2023/06/14

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身材好的人,總喜歡換著花樣兒的秀。

比如最近某音很火的「翹臀不過杠挑戰」,小姐姐們玩得很嗨,我們也看得也很嗨~

這些圓潤又飽滿的翹臀,別說是男人了,很多女人也相當眼饞!

半兩最喜歡的還是這位小姐姐,臀部十分飽滿,并且彈性十足,讓人忍不住想要rua一rua~

有人挑戰成功,自然也有人挑戰失敗,這位小姐姐看上去像是已經放棄掙扎了哈哈~

當然利用這個方法來判定你的臀部是否夠翹并不合理,畢竟體脂高屁股肉多的人同樣可以做到「不過杠」,體脂低加上本身又瘦的妹子,也會出現臀翹卻「過了杠」的情況。

所以我們不能單單只看臀部本身,還要從整體來看。一般來說,腰臀比在0.618—0.718就很不錯了,追求完美的可以將腰臀比控制在0.7,這樣的比例能夠最大程度展現女性完美的曲線美。

當然,臀部本身也非常重要。當下大家追求的臀主要有3種

▶ 柯基臀:

特點就是圓而翹,一般腰臀比在0.7-0.75左右。

▶ 蜜桃臀:

特點就是大而飽滿,伴隨著明顯的下臀線,同時大腿也會略粗。

▶ 比基尼臀:

特點就是小而挺翹,下臀線不明顯。

不管是哪種臀,都離不開「翹」。

那麼如何讓臀部變翹呢?

臀肌主要分為臀小肌、臀中肌和臀大肌。練臀大肌能夠幫助增加你的臀圍,讓臀部看上去更加結實。練臀小肌能夠完善你的臀型。想要臀部夠翹,又不想臀圍太大,你需要在強化臀大肌的同時,別忘記臀中肌的強化。

臀中肌位于臀部兩側,臀大肌的深處,正好在髖關節外側,會直接影響髖關節的外展外旋,同時還起著維持盆骨、膝關節穩定的作用。

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