一個200多斤的彪形壯漢,竟能行雲流水地完成這一系列高難度技巧,就說這樣的畫面夠不夠震撼、衝擊?
視訊發出後,不少網友也戲稱他為「健身圈最強壯的雜技演員」;當然反過來,也可以說是「雜技圈最強壯的健身者」吧!
他叫Jon Call,壯碩的肌肉塊頭,強大的綜合力量,以及不可思議的靈活柔韌性組合在一起,讓他爆紅健身圈,IG粉絲量將近200w!
說到Jon的拿手絕活,還屬在兩把椅子中間,邊舉鐵、邊劈叉!
無論到哪兒表演展示,都能贏得觀眾們的一片掌聲、叫好!
不管是肌肉力量,還是一身技巧、逆天柔韌性,背後都是日積月累、十年如一日的堅持苦練。一步步從普通小夥,到如今讓人驚豔、膜拜的肌肉巨無霸,健身大神!
在訓練過程中,Jon不光注重力量強化、肌肉增長;同時也會兼顧到靈活柔韌、整體協調性的提升,一改眾人印象中「肌肉男」大多笨重、不靈活的固有形象!
最後,小編不得不囉嗦一句:Jon的大負重訓練、高難度技巧,確實相當帥氣、有吸引力。
但平時訓練中,切忌盲目嘗試,否則很容易導致意外、傷病發生…
不管是想要提高健身表現,還是增肌塑型,掌握科學高效的方法,循序漸進、穩紮穩打是關鍵!
因此,下面小編給大家總結出了6條「黃金訓練準則」——每個人(特別是0基礎新手)在開始健身前必須清楚了解;有助于牢固基礎,快速安全地提升,幫你練出事半功倍的效果!
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