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西爾維斯特·史特龍:過度訓練會殺了你,每次鍛煉都有長遠的影響
2023/05/08

作為老一代的「動作片」之王,西爾維斯特·史特龍至今是人們津津樂道的傳奇人物。雖然,他不是健美運動員,但他的肌肉和體格卻可以和健美運動員相提并論,當他在20世紀60年代扮演拳擊手洛奇·巴爾博亞時,他自詡為好萊塢最健美的演員之一。盡管面臨健康挑戰,他對健身的熱情一直持續到晚年。最近,在Ins上的一篇帖子中,史特龍借用武術偶像李小龍為例,警告其他人不要進行劇烈運動和過度訓練,他說:「太用力鍛煉會殺了你!記住,每次鍛煉都有長遠的影響!」

一、

西爾維斯特·史特龍無疑是人生勵志的典型人物,他在出生時,由于醫生用產鉗不小心夾傷了史特龍的面部神經,導致他從小就是面癱。盡管如此,他卻有一個「明星夢」,為了實現夢想,他赤手空拳來到美國紐約學習表演,靠打零工維持生計,不過,也只能在電影中扮演一些「跑龍套」的配角。

直到1976年,西爾維斯特·史特龍在看了一場阿里的拳擊比賽后,突發靈感,只用三天時間,就完成了《洛基》的劇本,為了得到出演《洛基》主角的角色,他被人拒絕了1854次,直到第1855次,才如愿以償。

盡管西爾維斯特·史特龍那時的演技還很生澀,但卻讓這位拳擊明星栩栩如生,他的形象獲得了廣泛的贊譽,并一炮而紅,最終,這部影片成了史特龍的成名之作。《洛基》獲得了奧斯卡9項提名,還斬獲了最佳影片和最佳導演兩項大獎,這使西爾維斯特·史特龍的知名度達到了新的高度。

從此,西爾維斯特·史特龍確立了自己作為20世紀70年代和80年代首要動作英雄之一的地位,他與健美傳奇阿諾德·施瓦辛格展開了激烈的競爭,為了獲得更加健碩的身材,他把大量時間花在了健身上,由于訓練過于刻苦,導致身上經常受傷,但就是這樣,才練就了他鋼鐵一般的身材和肌肉,由他出演的《第一滴血》的英雄蘭博,風靡一時。

而阿諾德.施瓦辛格則以出演《終結者》里的機器人T-800,同樣非常出彩,兩人一直是多年的老對手,誰也不讓誰,基于兩位動作明星的相似之處,2020年3月,施瓦辛格公開了他和史特龍多年來的關系,兩人不但言歸于好,還成了好朋友。

史特龍和施瓦辛格一樣,都將健身習慣堅持了幾十年,當他75歲的時候,還能做10多個引體向上,手臂肌肉相當發達,當他回憶在銀幕上最瘦的樣子時,他透露那時體重才166磅(75公斤),體脂率達到了驚人的3%。

2021年6月,西爾維斯特·史特龍在網上展示了他瘋狂的握力和肩部力量,他雙手各舉起一只45磅重的杠鈴片,從地上站起來。不過,有人猜測他是用了「假片」完成的特技表演。健身網紅斯科特·赫爾曼確信他是使用了假重量,但認為這只是一種宣傳噱頭。

如今,這位76歲的老人一直保持著高水平的個人健康,并保持著令人印象深刻的體格,即使是年輕的健身房愛好者也會羨慕,他還一直練習著他的拳擊能力,并讓他的粉絲們為之瘋狂。

二、

在最近的Ins帖子中,西爾維斯特·史特龍警告他的粉絲在健身房里不要逼自己「太緊」,并提到了國際動作片巨星李小龍,李小龍因將武術帶入影片而廣受贊譽,他開創了混合武術的格斗風格叫做「截拳道」,他以超級英雄般的速度和運動能力而聞名。

作為動作片肌肉明星,「過度鍛煉」幾乎不可避免,但這些行為卻傷害了他們,史特龍結合了一張李小龍表演龍旗時的照片,他認為這些運動導致了他的背痛,他說:「 難怪我背疼!當你鍛煉的時候,要記住每次鍛煉都有長遠的影響。膝蓋、手肘、肩膀、腳踝、手腕、脖子。如果你用力過猛,這些劇烈的運動會回來困擾你,這就是為什麼我總是說,想要保持非常好的身材會殺了你!

西爾維斯特·史特龍回顧了自己輝煌的職業生涯,他在演藝生涯遇到了無數的挫折,并受過很多的傷,例如:他在拍《敢死隊3》時,遭受了嚴重的跌落傷,從而導致了背部的永久受傷,讓他不得不在背部植入了金屬。

其實,很多影片里的肌肉硬漢都受過傷,比如:成龍,在拍攝動作特技時,受傷是家常便飯,幾次都在生死的鬼門關逃了出來,李小龍為了在影片中更有表現力,練功練到了極限,有人說李小龍英的早逝,其實就是過度鍛煉的結果。

不是他們不愛惜自己的身體,而是娛樂圈太「內卷」了,很多電影明星不惜損害身體也要拼命折騰,因為想要在電影圈成功,從來不是容易的事,不拼怎麼贏?其實,西爾維斯特·史特龍本人就是片場的「拼命三郎」,只是到了年老的時候,他們才知道注重健康。

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