前言：受傳統審美觀的影響，對女孩子的身材要求，一直都是以瘦為美，最好是體重不過百，還能有緊致的腰腹部和纖細修長的雙腿。但是，隨著時代的進步，大家的審美也在逐漸發生變化，大部分人都接受了西方國家的觀念，也開始認為，好身材并不是一定要瘦，而是要有曲線感。

因此，越來越多的人投入到健身的隊伍中，開始塑造自己的體型。男生想要肌肉感十足的身材，成為型男，女生想要蜂腰翹臀，微胖的肉感曲線。可是，大多數女孩子其實并不希望自己練得太過強壯，就像是「金剛芭比」一樣，所以，她們比較抗拒力量訓練。

相信很多網友都見過她的照片，如果單看她的長相，五官也算是驚艷，這樣的容貌一般都屬于柔弱的女生，可是再看她的身材，手臂的肌肉粗壯發達，清晰地腹肌以及布滿肌肉的雙腿，一點都不遜色站在她身邊的肌肉男。

在生活中，她除了是健身教練，還是一名專業的健美運動員，現在我們看到的照片，是她在參加比賽時的狀態。因為在參賽前，她都會進行「魔鬼式」的訓練，不管是鍛煉的強度和頻率，還是飲食，都要比平時要求嚴格，甚至是在賽前幾天連水分都要控制攝入，這樣才能保證在比賽上取得更好的成績。

但是除了在比賽期間，她平時對自己是沒有這麼苛刻的，畢竟有健身經驗的人都明白，增肌是一件很困難的事情，特別是對女生而言，要想時刻保持住這樣的肌肉形狀，其實更是難上加難。

由于女性體內促成肌肉生長的睪酮素分泌較少，讓她們想練出強壯的肌肉要付出比男性更多的辛苦，而且肌肉掉的速度比男性還要快。所以說，盡管女性能練出肌肉身材，但是想要保持住肌肉的巔峰狀態，除非是在平時也能一直堅持像在參加比賽時，超負荷的訓練和極其嚴格的飲食結構，才能做到。

除此之外，當然隨著年齡的增長，她的代謝水平也會逐漸降低，盡管她有健身的基礎在，比一般人的基礎代謝能力還是要強很多，但是肌肉的線條感也還是會變得不那麼精致。

現在看到她在健身房的照片，手臂的肌肉雖然還有輪廓在，但明顯沒有比賽時那麼線條分明了，而且好像整個人都「腫」了一樣，稍稍顯胖了些。

其實，打造身材本來就不是一件容易的事情，很多人就是因為吃不了健身的苦，始終沒有堅持下來。畢竟，減脂也好，增肌也好，除了對飲食的嚴格控制外，還要加入有氧訓練、力量訓練等，不僅僅是對精神的考驗，也是對體能的考驗。

雖然現在的韓國肌肉「女金剛」，身材已經不復從前那般精致，但是如今微胖的模樣更給人好感，這樣的她看起來「柔和」了很多，不是嗎？

結語：好身材從來沒有固定標準，只要是適合自己的，讓自己舒服的樣子，哪怕有一點點肉肉也無妨。返回搜狐，查看更多

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