據我們以往的經驗所知

健身一直是有利于身體健康的事情

但你是否想過有一天

你會因為不恰當的健身方式讓自己受傷

而健身可能不再是獲得好身體的最優解

前段時間，安徽有一位擼鐵小伙

前一秒還在健身房好好地訓練舉重

后一秒就突發腦溢血轟然倒地

馬上就被緊急送往醫院進行治療

值得慶幸的是

及時救治讓小伙撿回一條命

目前他正在接受康復治療

已經可以獨立地緩慢行走

但語言功能卻還是有所損傷

小伙名叫余波，據他媽媽介紹

余波是一名健美運動員

曾多次參加比賽并也獲得過不錯的成績

對于健身抱有熱愛的余波

每天都風雨無阻地去健身房訓練

看到這里相信有很多人困惑了

竟然是個狂熱的健身愛好者

想必肯定有著一個過硬的身體素質

怎麼會在訓練過程中突然犯病倒地呢？

後來在醫生的口中得知

原來余波一直都患有高血壓

已經有七八年的病史了

平時吃藥他本就不規律

在這近半年更是基本沒吃降壓藥

讓這一切變得更加致命的是

為了參加健美比賽余波還減重四十斤

據他媽媽所說余波在上海打健美比賽

本來有170多斤的他一度瘦到130斤

雖然比賽后有在努力地吃回來

但卻也還是對身體造成了一定的傷害

余波本想通過健身加強自身體質

這波操作本來是沒錯的

但在他血壓沒有得到穩定的情況下

就一直大重量高頻率地健身

這樣只會讓他的血壓變得更高

從而導致突發的腦血管意外

在最后，醫生也溫馨提醒大家

健身雖好，但一定要做到量力而行

身患高血壓、心臟病等疾病的人

一定要遵守醫囑、科學運動

千萬不要因小失大，讓健身變成了傷身

余波的遭遇，讓不少老鐵們覺得既同情又生氣：

運動確實能改變體質但是不能改變病因，運動歸運動，該吃藥的時候還是得好好吃藥

要關注自己的血壓啊各位，健身真的要量力而行 千萬不要搞身體承受不了的訓練，現在真的是得不償失了 不管是自己練還是帶別人練，都要了解基礎疾病，出問題了后悔來不及，安全第一

其實，本想通過健身強身健體，卻因為忽視自己的身體狀況而出問題的人不在少數；

樂山一位40多歲的男子 在健身房跑步時，突然心臟驟停暈倒在地；

健身房工作人員在給他做了十幾分鐘的心臟復蘇之后，男子恢復呼吸，后被120接到醫院進行治療。

事后經他教練所說，該男子出現暈厥跟他進行過高強度運動有關；

而且該男子 本身有三高和糖尿病，身體機能稍弱的他，當天在游完800米之后，又開始有氧快跑，心率達到了他所不能承受的范圍。

適當的健身，當然有利于我們保持健康的體魄；

但是過度的健身、不顧身體狀況的盲目健身，卻可能讓我們的健康反遭吞噬。

有以下癥狀的人群健身需謹慎，一定要量力而行、科學健身：

1、既往有心臟病的患者；

2、部分帶有代謝障礙的肥胖者；

3、感冒患者。感冒病毒可能引起心肌炎，發生嚴重心率失常和心率衰竭；

4、糖尿病患者。超負荷運動可能會誘發低血糖；

5、高血壓或心律不齊者。超負荷的運動容易導致血壓急升或心率失常；

最后還是要溫馨地提醒大家， 健身雖好，但也不要貪多；

熱愛健身是好事，能堅持健身的人也都很了不起，但也要把握好一個度，并時刻關注身體的狀況，千萬不要讓你所熱愛的事情傷害了你。

請切記

不要用健康去換身材

保持合理科學的訓練

才是真正的王道

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