不懂就問， 連續健身30年是什麼體驗？

emm還沒活過30年的我還真不敢想，現在的我哪怕能堅持健身3天，就能成為我的墓志銘…

健身時間長了，往往打動我的不是那些力量肌肉大的大塊猛男，而是那些能夠堅持好幾年甚至幾十年的人。

或許他們的身材不是最出色的，但能夠堅持下來，就足夠勵志了。

國外有一位健身達人名叫 Julian Molteno。

他曬了一組自己的健身對比照之后直接爆火，原因不言而喻，這身材太猛了，這是將30年如一日做到了極致。

剛剛20歲出頭的他就因為熱愛健身健美練出了一身腱子肉，光是年輕時的筋肉身材就要花上好幾年時間打磨。

最恐怖的是，這樣的身材他保持了整整30年。

頭髮掉光、兩鬢發白，他的身材依然偉岸，身材依然健碩無比。

二十多歲時，他年輕帥氣，肌肉爆表，充滿力量感和活力。

憑借身體圍度和超低體脂率，他參加過無數次健美比賽，拿過不少優異的成績。

五十多歲，他的身材絕對不能僅用維持來形容，只能說更強。

肌肉分離度、暴起的青筋，離譜且震撼，比起年輕時有過之而無不及。

這不就是咱們健身人夢想中自己中年的模樣嗎！？

這才是真正的「老頭樂」。

能夠幾十年保持這樣健碩的身材，他的自律程度可想而知。

但就是這樣一個彪悍的人生，在爆火之后，依舊有網友開始吐槽：

「練成這樣好看嗎？」 「這不就是用藥、激素的效果嗎？」 「53歲就老成這個樣了，這是健身的副作用吧！」

當然了，對于他本人來說，這樣的評論完全不會影響到他，能夠發出這樣評論的，大多也就是酸而已。

能夠保持這個身材，堅持和自律絕對排在第一位。

之所以他看起來老，可能只是因為白人天生毛發和皮膚老化速度快；不是健身容易老，反倒健身才最能防止老化。

退一萬步來講，可能有人不喜歡肌肉男，但這樣的身材也總比挺著啤酒肚的男性好太多了。

從活力、體力、健康…方面到能直接碾壓。

過半百的年紀能夠維持這樣的狀態，這才叫不服老！

在國內，更有一名健身30多年的大爺長期出沒于健身房。

不問不知道，這位大爺已經107歲了，更加夸張！

大爺表示自己游泳50多年，健身30多年，現在也依舊每天堅持鍛煉。

超過百歲的年齡，身體依舊硬朗，說話也非常清晰，直接領先同齡人幾十年。

健身運動幾十年，大爺對健身的經驗也非常言簡意賅：

練心肺就游泳，練肌肉就健身做力量。

大爺名叫 劉君謙，曾是廣州某醫院耳鼻喉科主任，也是廣東省冬游協會終身會長。

本身高齡就已經讓人欽佩了，大爺的人生才是真正開了掛：

99歲退休；

94歲橫渡珠江；

95歲登頂泰山、水庫冬泳；

99歲橫渡日月潭…

哪怕107歲，大爺也依舊堅持鍛煉游泳。

100歲之前每天游，100歲之后夏天每周游三次；

除了游泳以外，其他日子便會去健身房鍛煉一小時。

開始健身運動也是有原因的。

大爺年輕時作息生活也并不規律，抽煙、喝酒、熬夜，樣樣精通。

一直到43歲，本身是醫生的他查出了肺結核，為了配合治療，大爺戒煙戒酒，并且開始游泳來鍛煉心肺。

而這一游，收獲了健康的身體，也堅持了大半輩子。

就像上面那兩位一樣，為了愛好也好，為了健康也好。

健身沒有任何限制，一旦開始，沒有結束。

健身30年、50年…

你將收獲的，是一個健康有活力的身體，是積極向上的靈魂。（以及數不清的蛋白粉桶和西蘭花梗）

健身從任何年齡開始都可以，最好的時刻，便是現在！