通常女生給我們的印象非常柔弱,擰個瓶蓋都要找男友,更別說做力量訓練了。在健身房的女生,大多數也是去騎單車、跑步等有氧運動,要麼就去練瑜伽,像深蹲、俯臥撐這些徒手動作也很少練。
而日本的一位85後美女,她因為曬出了一段健身視訊而火遍全網路。
她的雙腳踩在架子兩邊,雙手握杠之後就開始做引體向上。
整體動作非常標準,不僅僅是下巴過杠這麼簡單,已經拉到了最上方的位置。
正面展示做動作,這一次她在吊杠的姿勢下,做了連續的左右側轉和正向伸腿動作,看不出一點費勁的樣子。
之後又用雙手握住單杠做上拉動作,儘管架子搖搖晃晃,但是她還是輕鬆地連續做了幾次,不得不說這樣的臂力很強大。
美女自我介紹,她叫妮娜,今年已經35歲了,平時喜好健身鍛煉,前後也有6年了,中間也因為傷病休息了很長一段時間,不過好在後來又調整過來了。
說完之後,她還不忘對著鏡頭展示自己的身材,可以看見隱約的腹肌,體脂如果再低一些就更明顯。
再來看看她的手臂肌肉,這個水準要在男生當中算普通,但是對于女生來說剛剛好,目測手臂圍度也有35CM了。
當然她平時不單單只練引體向上,也會經常做力量訓練。
可以完成50KG的杠鈴深蹲,應該還可以再加重量,並不是極限。
到了杠鈴硬拉就比較強了,可以完成90KG的重量,在女生當中已經相當不錯了。
還有保加利亞分腿蹲,單只啞鈴也有20KG,只要你做過這個動作,都知道這個重量的難度,非常考驗你的腿部力量。
妮娜除了愛好健身之外,她平時還喜歡彈吉他,可以說是多才多藝了,而且在沒有濾鏡的前提下,她已經很漂亮了。
妮娜的標準引體向上,可以一次做12個,全程完全無借力,這樣的水準已經超過大部分男生,要知道有人連1個都做不了。