通常女生給我們的印象非常柔弱，擰個瓶蓋都要找男友，更別說做力量訓練了。在健身房的女生，大多數也是去騎單車、跑步等有氧運動，要麼就去練瑜伽，像深蹲、俯臥撐這些徒手動作也很少練。

而日本的一位85後美女，她因為曬出了一段健身視訊而火遍全網路。

她的雙腳踩在架子兩邊，雙手握杠之後就開始做引體向上。

整體動作非常標準，不僅僅是下巴過杠這麼簡單，已經拉到了最上方的位置。

正面展示做動作，這一次她在吊杠的姿勢下，做了連續的左右側轉和正向伸腿動作，看不出一點費勁的樣子。

之後又用雙手握住單杠做上拉動作，儘管架子搖搖晃晃，但是她還是輕鬆地連續做了幾次，不得不說這樣的臂力很強大。

美女自我介紹，她叫妮娜，今年已經35歲了，平時喜好健身鍛煉，前後也有6年了，中間也因為傷病休息了很長一段時間，不過好在後來又調整過來了。

說完之後，她還不忘對著鏡頭展示自己的身材，可以看見隱約的腹肌，體脂如果再低一些就更明顯。

再來看看她的手臂肌肉，這個水準要在男生當中算普通，但是對于女生來說剛剛好，目測手臂圍度也有35CM了。

當然她平時不單單只練引體向上，也會經常做力量訓練。

可以完成50KG的杠鈴深蹲，應該還可以再加重量，並不是極限。

到了杠鈴硬拉就比較強了，可以完成90KG的重量，在女生當中已經相當不錯了。

還有保加利亞分腿蹲，單只啞鈴也有20KG，只要你做過這個動作，都知道這個重量的難度，非常考驗你的腿部力量。

妮娜除了愛好健身之外，她平時還喜歡彈吉他，可以說是多才多藝了，而且在沒有濾鏡的前提下，她已經很漂亮了。

妮娜的標準引體向上，可以一次做12個，全程完全無借力，這樣的水準已經超過大部分男生，要知道有人連1個都做不了。