健身不分年紀，無論什麼年紀都可以開啟健身鍛煉，只看你想不想開始而已。

我們來看看下面這位奶奶的健身勵志故事，她已經64歲了，但是堅持健身訓練的她，擁有肌肉線條，身材曲線好看，看過照片的人會發現她已經強過大部分的同齡人了。

大多數60多歲的奶奶，已經無法駕馭大強度訓練，只能進行散步訓練，最多也只能進行廣場舞，而這個年紀進行力量訓練擼鐵的奶奶級別人物，我們是很難看到的。

而這位64歲的奶奶級人物，已經堅持健身訓練多年，練出了飽滿的肌肉線條，看起來精神狀態也十分充沛。

雖然我們可以從皮膚看到歲月的痕跡，但是她身上沒有多余贅肉，力量感十足，看起來十分 自信，這是同齡人無法達到的境界。

當別人60多歲開始帶孫子的時候，這位奶奶卻還在健身鍛煉，而她的健身年齡已經16年了。16年的健身經驗，讓她在歲月中遇見了一個更好的自己。

這位奶奶叫Lesley，她每周都會堅持去健身房鍛煉，一周會鍛煉5天，每次鍛煉1小時左右。短期堅持健身并不難，但是可以16年都堅持下來，卻不是一件容易的事情。

光說或許你不信，我們來看看她平時的健身訓練動圖，或許更有說服力！

1、器械腿舉，完全不在話下，動作非常熟練跟標準。

2、懸空抬腿，相信很多女生都無法像她這麼輕松自如的連續進行10個以上。▼

3、引體向上，很多男生都無法連續完成多個引體向上，大多數女生更是一個引體向上多完成不了。

4、俯臥撐，你一次性能完成多少個呢？

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