但每每看起來Ruibosu的動作都無比艱難，不過還好Ruibosu堅持完成了第一次鍛煉展示。

接下來的3個月中，Ruibosu每天堅持在天臺鍛煉，颱風天氣都不例外，

每天Ruibosu都會重複做多組平板支撐、仰臥起坐、跳繩、深蹲，在不過量運動的前提下做到自己的最好。

而他也驚喜發現鍛煉越來越容易，身體逐漸被大腦掌控。

他的體重也日漸下降，到三個月結束之時，體重秤顯示他已經減掉了33公斤！

這個結果對于所有減肥的人來說都是一個偉大的成績，但對于Ruibosu來說，他的路才走了一半。

在訓練之外，Ruibosu極其嚴格地控制自己的飲食，不吃高糖水果，每天都吃米飯和雞，戒掉了垃圾食物。

但他表示，控制胃口可能是他減肥路上最困難的絆腳石，

「我發覺我很難控制想吃的欲望，頭兩個月特別難。」

但Ruibosu還是堅持做到了，他的決心和自己的偶像砂辺光久有關，砂辺光久是一名混合武術藝術家和拳擊冠軍，他被偶像艱苦勤奮的訓練打動，對自己也抱最高自律要求。