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6年從普通姑娘到「金剛芭比」付出百倍辛苦,但網友更為前者買單
2023/09/07

「愛美之心,人皆有之」尤其是姑娘們,一直在追尋完美的身材和逆天的容顏,從而停止過,隨著時代的發展,資源的豐富,健美健身也不再是男士們的專場了,越來越多的女士們,也開始用運動的方式,來打造屬于自己的專屬身材,但「蘿卜青菜,各有所愛l」,美并沒有一個標準答案,自己喜歡才是最好的,lena ramsteiner就是這樣一個特立獨行的姑娘。

對于大部分的姑娘們來說,即便在外人眼里已經很瘦了,減肥也一直都是不變的核心內容,都認為瘦才是最好的身材,才能展現出女性的高級美感,健身的的項目大多都是圍繞著有氧和安靜舒緩的運動來進行的,例如跑步,橢圓機、操課、普拉提等等,但lena ramsteiner不同,她更喜歡肌肉的線條感,增肌,打造完美的肌肉比例,這是她一直在追求的。

由于天生激素水平的問題,增肌對于女士來說并不是一件容易的事情,付出的時間、努力和汗水遠遠要高于男士,還不一定有很好的肌肉表現,而她用了6年的時間,從一個普通的姑娘到如今的「金剛芭比」,身材上雖然發生了翻天覆地的變化,不過大多數的網友更為前者買單,都認為前者的身材更好一些。

無論怎樣,健身是沒有捷徑可走的,想要增肌,增加重量是一個首要原則,因為肌肉增長最主要的原理就是超量恢復,肌纖維在訓練中被撕裂之后,攝入足夠的營養和充分地休息,以便讓肌肉更快地恢復,在一次次的破壞和恢復中,肌肉不斷的增長,增肌實質上就是不斷地破壞肌肉纖維,然后肌肉纖維重構的過程,所以力量訓練才她的主戰場,而且每次都會嘗試突破自己的極限重量。

多年的訓練從未懈怠,一步一步讓她走上了更高的舞台,如今的她成為了職業選手,經常會參加一些大型比賽,在賽季來臨的時候,不僅僅要增加訓練強度,還需要制定嚴格的飲食計劃,在盡量保持更多肌肉的前提下,大量減少體內脂肪,達到線條感上的視覺沖擊。

多年的健身,不僅是身材上的改變,同時在健身的路上也讓她變得更自律,改掉了很多不好的習慣,而且健美還教會了她,即使你的弱點也能成為最大的優點,只需要你專注于一個目標并為此努力,然后你就能達到夢寐以求的水平,要對自己有信心。

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