《禁錮之慾》(365 dni)劇照
米歇爾莫羅內的身形體態真的完美到無話可說,尤其是為在頸部位置的上斜方肌,每當他裸露上身,或是身穿背心,展現隆起的肌肉線條,讓人看得目不轉睛,能練出這麼完美的線條,全是因為平時他非常熱愛進行居家鍛鍊,最常做的訓練就是舉啞鈴,維持手臂肌肉及斜方肌肌肉的緊實度,不過若家裡沒有啞鈴的話,也可以改舉書本、水壺等等,同樣也能達到鍛鍊效果喔!
圖片來源:iammichelemorroneofficial@instagram
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英國演技派男星湯姆哈迪(Tom Hardy)近期可是話題不斷,繼傳出將擔任 007 系列電影第 7 代詹姆士龐德後,主演續集電影《猛毒 2:血蜘蛛》(VENOM: LET THERE BE CARNAGE)最新預告釋出,讓不少影迷備受期待!說到湯姆哈迪身材,雖然 175 公分身高不及其他肌肉男星,但他壯碩體態搭配俊俏臉蛋,由內而外散發的硬漢氣息,仍然擄獲一票粉絲心!
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現年已經 44 歲的湯姆哈迪,這身粗曠的結實肌肉身材,完全與真實年齡相當不符,平時熱衷于健身的他,除了在飲食上,一天六餐,並以攝取高蛋白、蔬菜纖維食物為主外,運動方面則是採取分段式健身方法,所謂分段式健身就是指分部位鍛鍊,
例如週一鍛鍊胸部及三頭肌,週二則進行下半身訓練,週三肩膀、腹部等等,這樣的鍛鍊方法比較能夠鑽研一個部位的肌肉量,不僅能使效果更顯著,鍛鍊起來也比較簡單不繁雜,另外他還會變換運動類別,拳擊、柔術、舞蹈等等,讓健身保持在新鮮感,比較不容易放棄喔!
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最後一位大肌肌男神,那就是演出漫威超級英雄片《黑豹》(Black Panther)反派齊爾蒙格的男星麥可·B·喬丹(Michael B. Jordan),隨著人氣水漲船高,之前還傳聞麥可·B·喬丹將替代亨利、出演跟《查克史奈德之正義聯盟》不一樣的新一代「黑超人」,消息釋出後,引起不少影迷討論!除了演藝事業備受肯定外,有著 183 公分高挑身高、雕刻線條般的肌肉群體,再搭配上黝黑到發光的膚色,不只擄獲一票粉絲心,還被封為「MCU 最帥反派」及「全球最性感男人」!
麥可·B·喬丹(Michael B. Jordan)手臂肌肉,是糖葫蘆嗎? 圖片來源:pinterest
麥可·B·喬丹的身材,不只是肌肉隆起而已,夾帶著雕刻般的肌肉線條,更是亮眼,據說麥可·B·喬丹平時最常運用 HITT 進行鍛鍊,不間斷的軍事訓練技巧,過程雖然相當辛苦,但體態塑造效果相當有益,除了靠健身維持肌肉身材以外,他每週還會進行按摩緩解肌肉緊繃及改善血液循環,而且經過按摩散開糾結肌肉後,整個線條會更完美!
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看完這 4 位話題大肌肌男神後,誰的養眼肌肉最讓你心動呢?心動之餘,不論男性或是女性,都可以學學他們的鍛鍊方式,養成良好的運動習慣,不只是鍛鍊完美體態,還能使身體健康!