健身久了之后, 一天不練渾身難受,一周不練覺得肌肉掉光,一個月不練覺得完全廢了…
健身可能真的會上癮,上面這些癥誰和很多老鐵一樣?
往往在那些健身大佬身上,這些癥狀顯現得尤為明顯。
愛爾蘭有一位27歲的健身網紅: Scott Murray(斯科特·穆雷),從13歲就接觸健身,擁有14年的健身史。
順便一提,他還在柏林大學拿到了「健康與性能科學(本科)」以及「食品營養與健康(碩士)」兩個學位。
作為一名體格健壯,常年體脂率保持在5%的猛男,外加上經常分享自己的飲食以及擼鐵技巧,他也受到很多網友的關注。
光是沖著暴筋的麒麟臂,這哥就不是簡單人!
健身十幾年的他,愈發沉迷于極致的健美身材,追求超低體脂以及粗獷的肌肉線條。
在增肌的路上一狂奔,同時還會經常向網友分享減脂增肌的高蛋白飲食。
到這里,一切看起來都十分正常。
健身教練教健身知識分享飲食,曬對比照,不說有什麼不對,甚至增肌對比還會顯得非常勵志,是很多人眼里的勵志哥!
但3月1日,他的家人為他舉行了葬禮,他的社交平台評論區也都是一片悼念。
有豐富科學的知識儲備,有定期的運動習慣,沒有先天性疾病,Scott Murray卻突然因心臟衰竭離世,整個健身圈都覺得驚訝和唏噓。
實際上,這一切都是有因所尋的!
對于正常男性來說,一般情況下體脂率10%-12%就能明顯看出肌肉線條,而他卻 常年保持5%的體脂率。
一個恐怖知識是,哪怕是健美運動員,也只是經過短期的魔鬼訓練來快速減脂,脫水來達到這種「干柴」的狀態。
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