年齡，衰老誰都回避不了的問題，隨著時間的推移，年齡的增大，身體的基礎代謝會隨之降低，尤其是女性，如果不注重身材管理的話，很容易發福走樣，而身體的各項機能也會逐漸減低，運動雖然不能治病，但是通過運動，能提高人體的基礎代謝和新陳代謝，而經常做有氧運動的人能夠提高心肺功能和免疫力，韓國歐尼李允秀酷愛運動，如今已經有16年的時間了，40歲的她，看上去依然像20多歲時一樣青春活力。

其實她是一位模特，保持身材只是她其中的一個功課，在社交網絡上經常發一些美照，樣貌，身材和年齡嚴重不符的她，經常會有人問她保養的秘訣到底是什麼，她的答案就是靠運動，最開始的時候，她和普通的女孩一樣，嘗試過很多的辦法來改變身材，甚至是節食，但是這些都治標不治本，而且更容易反彈，想要從內而外的改變自己，最健康的方式還是健身和運動。

她健身的目的只有一個，就是保持身材和提高身體機能，所以根本不需要，像健美比賽選手那樣去訓練，強度不需要太大，訓練項目也不需要太多，最重要的是有效訓練和堅持，這就是她的秘訣，她只需要挑選自己喜歡的訓練動作就可以了，這樣更能提高自己對健身的興趣，而深蹲就是她最喜歡的訓練動作之一，不僅能提高基礎代謝，對整個形體和線條也有非常大的幫助，甚至還能提高力量。

運動的方式有千千萬萬種，但是她不會放棄每一個運動的機會，她不像普通女孩一樣，空閑的時候喜歡逛街看電影，享受美食，她更喜歡嘗試各種不同的運動，讓這個枯燥的事情，變得更有趣味，瑜伽也是她一個不錯的選擇，經常會在戶外做一些公開課，感受大自然的氣息，通過一些簡單的拉伸動作，配合上呼吸，達到改善身材的目的。

​看似簡單的東西，對于現在快節奏生活的人來說，很難堅持下來，大部分人辦的健身年卡，可能去的連2個月都不到，但是堅持下來的總是會有奇跡發生，如今健身運動已經成為了她生命中的一部分，再科學的方法，不去堅持依然沒有用，哪怕是每天只需要半小時，依然可以看到改變，能在40歲的時候依然，陽光，活力，有激情，這都是運動賦予她的。