年齡,衰老誰都回避不了的問題,隨著時間的推移,年齡的增大,身體的基礎代謝會隨之降低,尤其是女性,如果不注重身材管理的話,很容易發福走樣,而身體的各項機能也會逐漸減低,運動雖然不能治病,但是通過運動,能提高人體的基礎代謝和新陳代謝,而經常做有氧運動的人能夠提高心肺功能和免疫力,韓國歐尼李允秀酷愛運動,如今已經有16年的時間了,40歲的她,看上去依然像20多歲時一樣青春活力。
其實她是一位模特,保持身材只是她其中的一個功課,在社交網絡上經常發一些美照,樣貌,身材和年齡嚴重不符的她,經常會有人問她保養的秘訣到底是什麼,她的答案就是靠運動,最開始的時候,她和普通的女孩一樣,嘗試過很多的辦法來改變身材,甚至是節食,但是這些都治標不治本,而且更容易反彈,想要從內而外的改變自己,最健康的方式還是健身和運動。
她健身的目的只有一個,就是保持身材和提高身體機能,所以根本不需要,像健美比賽選手那樣去訓練,強度不需要太大,訓練項目也不需要太多,最重要的是有效訓練和堅持,這就是她的秘訣,她只需要挑選自己喜歡的訓練動作就可以了,這樣更能提高自己對健身的興趣,而深蹲就是她最喜歡的訓練動作之一,不僅能提高基礎代謝,對整個形體和線條也有非常大的幫助,甚至還能提高力量。
運動的方式有千千萬萬種,但是她不會放棄每一個運動的機會,她不像普通女孩一樣,空閑的時候喜歡逛街看電影,享受美食,她更喜歡嘗試各種不同的運動,讓這個枯燥的事情,變得更有趣味,瑜伽也是她一個不錯的選擇,經常會在戶外做一些公開課,感受大自然的氣息,通過一些簡單的拉伸動作,配合上呼吸,達到改善身材的目的。
看似簡單的東西,對于現在快節奏生活的人來說,很難堅持下來,大部分人辦的健身年卡,可能去的連2個月都不到,但是堅持下來的總是會有奇跡發生,如今健身運動已經成為了她生命中的一部分,再科學的方法,不去堅持依然沒有用,哪怕是每天只需要半小時,依然可以看到改變,能在40歲的時候依然,陽光,活力,有激情,這都是運動賦予她的。