大家好!今天練哪?
去健身房鍛煉, 最打擊自己的不是身邊的大佬胸肌有多大,而是健身房里的清潔阿姨單手就能抬起自己極限重量的杠鈴…
看完這些大媽的手臂,你們還想練嗎?
每當碰到這樣的場景,不禁在想。
如果我到了大媽這樣的年齡, 我的肌肉還在嗎?我的身材又會怎樣?
懷著這樣的念想,于是就有了下面這樣的話題:
「那些年輕時期的肌肉男們,老了之后變成什麼樣了?」
畢竟我還年輕,所以咱們還是得舉例說明。
施瓦辛格
州長不用多說,不會有人不認識他吧 …
就他年輕時的健美身材,一拳下去,他也只能跪在地上求我不要死。
現在施大爺,還依舊和年輕人一樣喜歡出門遛彎。
健碩的肌肉和大腿也總喜歡搶鏡,狀態真的非常好。
這哪里有一點退休老人「老態龍鐘」的模樣?
年輕時就待在健身房,退休之后又重新回歸健身房。
你大爺終歸是你大爺,這身材比多少健身房小伙都要好…
再說個鬼故事, 施瓦辛格今年已經74歲了…
史特龍
說完施瓦辛格,不得不說一下號稱「國民岳父」的史特龍。
年輕時一直以「硬漢」形象出現的史特龍,現在怎麼樣了?
(圖…放錯了,這是比史特龍小22歲的53歲嬌妻詹妮弗)
沒錯,史特龍已經75歲了。
但依舊能感受到他震撼的好身材,肌肉線條依舊十分醒目,年輕的氣息完全把年齡遮擋的嚴嚴實實。
縱使幾十年過去,除了頭髮多了幾縷花白,史特龍的身材似乎沒怎麼變。
別人的75歲寸步難行,他的75歲依舊能下海打「漁」。
這身材和生活,羨慕死了誰?
現實就是這麼殘酷,上哪說理去。
回到國內,去看看那些公園鍛煉身體的老年人,大概就能知道健身的意義。
你會發現, 健身的老人和不健身的老人,同樣的年齡,卻完全是不同的狀態。
天津有一位叫做白金芹的奶奶,是當地健身房里著名的風景線。
60歲開始健身,75歲高齡的她體態勻稱、腰桿筆直,精氣神倍棒。
60歲之前她把大把的錢花在保養品、理療…上面,結果還是因為不規律的作息和習慣染上了不少疾病,甚至惡性癌變,與死神擦肩而過。
之后的她愈發堅定 「生命在于運動」。
「雖然不能永葆青春,但至少能提高生活品質,優雅老去。」
力量訓練、瑜伽拉伸、有氧…
白奶奶幾乎一周6-7天都泡在健身房里,嚴格又認真,訓練安排十分充實。
而這一堅持就是15年,如今75歲的她,身體指標甚至比很多90后更年輕、更優秀。
老圖新看,是時候放出 健美運動員楊新民老師最經典的照片了!
圖左是一名67歲的老人,圖右是當時67歲的楊新民老師。
相同的年齡,兩人之間確實滿滿的距離感。
而現在,72歲楊老師也更新了最近的身材。
這肌肉量,這輪廓,我已經不想練了…
健身和不健身,真的是兩種人生!
從年輕時就開始堅持健身,老了就會是這樣。
再大膽一點:「也許就不會老。」
健身什麼時候開始都不晚,不管多大年齡開始都可以,畢竟大家共同的心愿都是:
「慢點老」