當生活變得安定且充滿詩意的時候，人們就愈發追求那種看似虛無卻又實際的內心感受。所以我們看到了不管明星還是普通人，都希望自己能夠擁有讓人眼前一亮的形象和氣質，所以現在的健身房、美容院越來越多，這足以說明現代人對自我形象的管理是多麼重視，而健身就是提升自我的途徑之一。

余文樂出道以來，鮮少展露身材，當年導演郭子健希望余文樂在電影裡能夠達到類似「雷神」、「美國隊長」那樣「大只佬」的體型。

對余文樂而言，這不僅是外形上的改變，更是一次巨大的自我挑戰。為此他推掉一切工作與社交娛樂，閉關10個月進行地獄式健身訓練。

隨後，他又在朋友圈曬出了健身短片的拍攝花絮，他表示對自己的訓練非常滿意！

其中一張還是他自己的Body Transformation，從胖到瘦再到肌肉，也是夠勵志！

推掉一切工作 拒絕所有社交玩樂

閉關健身

達到理想的身體狀態需要 10個月

最難的還是生活習慣的改變

戒掉最愛的甜品 戒掉沙發 戒掉熬夜

戒掉那個總是隨隨便便就放棄的自己

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