提起胸肌，大部分人的第一印象都是歐美大片里的肌肉猛男，比如美國隊長克里斯·埃文斯（Chris Evans）就是以大胸肌和豐滿的翹臀收獲了不少異性粉絲的青睞。大家可別以為這是歐美男人的專利，我們亞洲人也一樣可以擁有結實的胸大肌。

今天要介紹的這位他的胸肌可不是一般的大，和許多人相比，他都是一個頂倆個的存在。可以說是亞洲「巨無霸」了。

他叫黃哲勛，來自韓國，是Musclemania職業健美運動員，曾獲得過三次相關健美、健身大賽的冠軍。今年，這個肌肉「野獸」結婚了，老婆是個熱愛健身的大美女。在他身邊顯得嬌小可愛，看起來安全感爆棚。

超級低的皮脂下，肌肉賁張，荷爾蒙爆棚。一張清雋俊秀的臉與這身發達的肌肉形成了鮮明對比，

大家不妨看看黃哲勛在健身前后的對比，是不是差距非常的大那？

不過在小編看來，過度的健身其實也不是一件好的事情，我們健身的初衷可能是為了更好的身體，更多的個人魅力，但是如果練到參加健美大賽那種體格，就有點太過于夸張了，看著健美大賽里的黃哲勛，總覺得他得體型有點壯的太過火了。不知道生活中的他會是什麼樣子的。

如果此時此刻的你也想著強身健體，那麼緊接著往下看，小編為大家準備了一套合理鍛煉胸部的動作，大家不妨跟著做一做，你也可以練出大胸肌。

動作一：龍門架夾胸

關于這個動作，在小編看來簡直就是為了鍛煉我們的胸肌量身定做的動作一般。

要開始做這個動作，首先我們需要用到健身房的龍門架器械。

1. 雙手抓住器械兩邊的把手，伸出你的左腳向前邁出一步，如圖所示。

2. 接下來需要用到我們手臂的力量來腹部拉伸雙手握住的把手，盡可能的讓兩個拳頭撞在一起。

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