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「改變健美運動發展的人」多裡安·耶茨:奧賽六冠,初代巨獸
2022/01/27

大家好!今天給大家聊一位傳奇人物。

照片裡這對如今看起來「平平無奇」的夫妻,都是曾經的世界冠軍。

太太叫加爾·耶茨(Gal Yates),46歲,巴西人,2007年IFBB世界健身健美錦標賽女子健身冠軍,拿到了職業卡。

先生的名字一說出來,很多老鐵都會覺得如雷貫耳,他正是 大名鼎鼎的奧賽六冠王、伯明罕雄獅、陰影、背王、第一位超過250磅的奧賽選手、健美巨獸時代的開創者——英國健美運動員多裡安·耶茨。

今年59歲的他,一生經歷相當傳奇。

1. 早期經歷

左:少年耶茨,右:21歲、系統訓練6個月後的耶茨

1962年,耶茨出生在英國一個普通鄉村家庭裡,後來隨父母搬到伯明罕生活。13歲時父親因心臟病去世,從此他的世界失去了舒適與秩序。他變得內向,因為不想讓學校裡的其他孩子看到自己的痛苦,他很早就學會了控制情緒,同時也變得厭學。

不幸的是,一年之後他的繼父同樣因心臟病去世。後來他的母親決定回到故鄉生活,16歲的耶茨獨自留在了伯明罕。他開始跟著光頭黨等幫派人混社會,直到1981年,19歲的耶茨因破壞公物被捕入獄,獲刑6個月。

在拘留中心,年輕的犯人們會被要求做一些類似體罰的高強度體能訓練,跟其他300名獄友相比,耶茨可以輕鬆地完成訓練,他突然意識到了自己的潛力。

被放出來後,他開始認真生活,並從21歲起投入到系統的健美訓練中去。

2. 職業生涯

左:1985年的耶茨,右:1990年的耶茨

1985年,系統訓練僅18個月後,耶茨參加英國西海岸健美大賽,就獲得了冠軍,從此踏上了他的職業道路。

1991年奧賽,多裡安·耶茨(左)VS.李·哈尼(右)

1991年,耶茨終于站在了奧賽的舞臺上,他和李·哈尼的合影成為健美史上的經典。這一年,李·哈尼贏得了他的最後一個奧賽冠軍, 1984到1991,李·哈尼統治了健美王朝整整八年,他是古典健美最後的王者。1991年,古典健美時代落幕了。

1992年奧賽,多裡安·耶茨造型展示

1992年奧賽,多裡安·耶茨造型展示

1992年,30歲的耶茨再次登上奧賽的舞臺,這一次,他摘得桂冠,成為了新一代的奧林匹亞先生(Mr. Olympia)

1992年,耶茨帶著他令人驚歎的巨量肌肉、如岩石般堅實渾厚的巨背,為健美運動的巨獸時代拉開帷幕。古典健美被稱為黃金時代,而耶茨則開啟了健美的白銀時代。

隨後,他連續六年蟬聯奧賽冠軍,直至1998年因傷退役。

3. 影響力

耶茨是健美史上劃時代的人物,他深刻地改變了健美運動發展的軌跡。

耶茨在訓練中

上世紀七、八十年代的主流訓練方式是高容量訓練(High Volume Training),即每週進行多次訓練,每次時間很長,每個部位做20-25組。

耶茨採用高強度訓練(HIT, High Intensity Training), 提醒一下,不要跟高強度間歇訓練HIIT搞混了,這裡沒有間歇(Interval)。這種訓練方式在進行1-2組熱身後,只做一組正式組,用極限的大重量一組力竭。

HIT提高了健美訓練的門檻,新手很難進行這樣極端高強度的訓練,即使是耶茨,也因為這種訓練方法頻繁受傷。

在1997年奧賽前幾周,他的左側肱三頭肌嚴重撕裂,雖然他堅持訓練並拿下了自己的第六個奧賽冠軍,但隨後就不得不宣佈退役了。

左起:阿諾德、哈尼、耶茨

李·哈尼是最後一個可以做真空腹的奧賽冠軍,之後,耶茨將健美審美從阿諾德、贊恩的古典時代帶入庫爾曼、卡特、希斯以及大雷米的巨獸時代。

誠然,這種審美的轉變並不是每個人都喜歡的,但不可否認的是, 耶茨是健美史上第一個真正的肌肉巨獸。

伯明罕Temple健身房,耶茨的訓練地

在耶茨之前有8位奧賽冠軍,他們來自不同的國家,有古巴,也有黎巴嫩,但他們都在美國訓練。

自上世紀六十年代以來,美國西海岸,尤其是加利福尼亞,是健美運動的中心。它是經典電影《泵鐵》的拍攝地,也是韋德兄弟的總部,他們創造了奧林匹亞先生。

如果你呆在加州,獲得了韋德兄弟的賞識,就意味著有很多拍雜誌封面、代言運動補劑和商業演出的賺錢機會,也有豪華的健身房可供訓練。

耶茨雖然也拍過幾次雜誌封面,但他並沒有留在美國。 他一直在英國伯明罕一間簡陋的地下室健身房訓練(後來他買下了這間健身房)。

少年時的經歷讓耶茨養成了低調克制的性格,他從不接受採訪,不上電視,用寬鬆的衣服把自己包裹得嚴嚴實實,讓人們無法獲知他的身體狀態。這也是 他最著名的綽號「陰影」的來歷,他總是默默無聞,比賽時就像從陰影裡走出來,突然出現在聚光燈下,征服所有人。

在由美國絕對引領的健美運動中,耶茨算得上第一個在美國以外訓練的頂級選手。另外一個著名的例子是2019年的奧賽冠軍布蘭登·庫裡,他雖然是美國人,但大部分訓練時間在科威特的氧氣健身房度過。

4. 退役生活

耶茨在2006年與第一任妻子離婚,兩年後在阿諾德賽遇到了比自己小13歲的蓋爾,熱戀6個月後步入了婚姻殿堂。

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