大家好！今天給大家聊一位傳奇人物。
照片裡這對如今看起來「平平無奇」的夫妻，都是曾經的世界冠軍。
太太叫加爾·耶茨（Gal Yates），46歲，巴西人，2007年IFBB世界健身健美錦標賽女子健身冠軍，拿到了職業卡。
先生的名字一說出來，很多老鐵都會覺得如雷貫耳，他正是 大名鼎鼎的奧賽六冠王、伯明罕雄獅、陰影、背王、第一位超過250磅的奧賽選手、健美巨獸時代的開創者——英國健美運動員多裡安·耶茨。
今年59歲的他，一生經歷相當傳奇。
1. 早期經歷
左：少年耶茨，右：21歲、系統訓練6個月後的耶茨
1962年，耶茨出生在英國一個普通鄉村家庭裡，後來隨父母搬到伯明罕生活。13歲時父親因心臟病去世，從此他的世界失去了舒適與秩序。他變得內向，因為不想讓學校裡的其他孩子看到自己的痛苦，他很早就學會了控制情緒，同時也變得厭學。
不幸的是，一年之後他的繼父同樣因心臟病去世。後來他的母親決定回到故鄉生活，16歲的耶茨獨自留在了伯明罕。他開始跟著光頭黨等幫派人混社會，直到1981年，19歲的耶茨因破壞公物被捕入獄，獲刑6個月。
在拘留中心，年輕的犯人們會被要求做一些類似體罰的高強度體能訓練，跟其他300名獄友相比，耶茨可以輕鬆地完成訓練，他突然意識到了自己的潛力。
被放出來後，他開始認真生活，並從21歲起投入到系統的健美訓練中去。
2. 職業生涯
左:1985年的耶茨，右:1990年的耶茨
1985年，系統訓練僅18個月後，耶茨參加英國西海岸健美大賽，就獲得了冠軍，從此踏上了他的職業道路。
1991年奧賽，多裡安·耶茨（左）VS.李·哈尼（右）
1991年，耶茨終于站在了奧賽的舞臺上，他和李·哈尼的合影成為健美史上的經典。這一年，李·哈尼贏得了他的最後一個奧賽冠軍， 1984到1991，李·哈尼統治了健美王朝整整八年，他是古典健美最後的王者。1991年，古典健美時代落幕了。
1992年奧賽，多裡安·耶茨造型展示
1992年奧賽，多裡安·耶茨造型展示
1992年，30歲的耶茨再次登上奧賽的舞臺，這一次，他摘得桂冠，成為了新一代的奧林匹亞先生（Mr. Olympia）
1992年，耶茨帶著他令人驚歎的巨量肌肉、如岩石般堅實渾厚的巨背，為健美運動的巨獸時代拉開帷幕。古典健美被稱為黃金時代，而耶茨則開啟了健美的白銀時代。
隨後，他連續六年蟬聯奧賽冠軍，直至1998年因傷退役。
3. 影響力
耶茨是健美史上劃時代的人物，他深刻地改變了健美運動發展的軌跡。
耶茨在訓練中
上世紀七、八十年代的主流訓練方式是高容量訓練（High Volume Training），即每週進行多次訓練，每次時間很長，每個部位做20-25組。
而 耶茨採用高強度訓練（HIT, High Intensity Training）， 提醒一下，不要跟高強度間歇訓練HIIT搞混了，這裡沒有間歇（Interval）。這種訓練方式在進行1-2組熱身後，只做一組正式組，用極限的大重量一組力竭。
HIT提高了健美訓練的門檻，新手很難進行這樣極端高強度的訓練，即使是耶茨，也因為這種訓練方法頻繁受傷。
在1997年奧賽前幾周，他的左側肱三頭肌嚴重撕裂，雖然他堅持訓練並拿下了自己的第六個奧賽冠軍，但隨後就不得不宣佈退役了。
左起：阿諾德、哈尼、耶茨
李·哈尼是最後一個可以做真空腹的奧賽冠軍，之後，耶茨將健美審美從阿諾德、贊恩的古典時代帶入庫爾曼、卡特、希斯以及大雷米的巨獸時代。
誠然，這種審美的轉變並不是每個人都喜歡的，但不可否認的是， 耶茨是健美史上第一個真正的肌肉巨獸。
伯明罕Temple健身房，耶茨的訓練地
在耶茨之前有8位奧賽冠軍，他們來自不同的國家，有古巴，也有黎巴嫩，但他們都在美國訓練。
自上世紀六十年代以來，美國西海岸，尤其是加利福尼亞，是健美運動的中心。它是經典電影《泵鐵》的拍攝地，也是韋德兄弟的總部，他們創造了奧林匹亞先生。
如果你呆在加州，獲得了韋德兄弟的賞識，就意味著有很多拍雜誌封面、代言運動補劑和商業演出的賺錢機會，也有豪華的健身房可供訓練。
耶茨雖然也拍過幾次雜誌封面，但他並沒有留在美國。 他一直在英國伯明罕一間簡陋的地下室健身房訓練（後來他買下了這間健身房）。
少年時的經歷讓耶茨養成了低調克制的性格，他從不接受採訪，不上電視，用寬鬆的衣服把自己包裹得嚴嚴實實，讓人們無法獲知他的身體狀態。這也是 他最著名的綽號「陰影」的來歷，他總是默默無聞，比賽時就像從陰影裡走出來，突然出現在聚光燈下，征服所有人。
在由美國絕對引領的健美運動中，耶茨算得上第一個在美國以外訓練的頂級選手。另外一個著名的例子是2019年的奧賽冠軍布蘭登·庫裡，他雖然是美國人，但大部分訓練時間在科威特的氧氣健身房度過。
4. 退役生活
耶茨在2006年與第一任妻子離婚，兩年後在阿諾德賽遇到了比自己小13歲的蓋爾，熱戀6個月後步入了婚姻殿堂。
