要問健身男士們,對什麼樣的妹子最沒有抵抗力,我想,線條緊致有力量感的女孩,一定是最吸引大家眼球的存在吧。
就好比今天要跟大家介紹的這位,一定是老鐵們喜歡的類型,妹子的微博名叫@181琪琪,來自盛產型男靚女的成都。
1998年出身的她,今年剛滿23歲,卻早已是一名健身老手,畢業于成都體育學院的她,目前是一名健身教練兼模特。清純甜美的長相,清澈水靈的大眼睛,再加上一抹可人的笑容,這不就是最受男生歡迎的初戀臉。
甜美的臉龐總具有欺騙性,當你以為這又是一枚軟萌妹子,誰能想到她的身高竟然有181cm,多少心動男生都得被一一嚇退。除了逆天的身高之外,在甜美的長相下,她還擁有著一副性感的身材。不僅有清晰可見的馬甲線,還有塊狀分明的六塊腹肌
這樣有細節的背部線條,真的令人佩服她的堅持和毅力。
瞧瞧這圓潤飽滿的臀部,任誰見了都會忍不住多看兩眼。雖然說老天爺先天條件給得好,但同樣少不了琪琪自身的努力,早在高中時期,她就養成了保持運動的好習慣。
曾經,對于運動的堅持,不外乎是跑步、跳繩等,但終究是有付出就會有收獲,彼時她的身型在同學中已算十分突出。直到考上體育學院后,對于運動,她有了更專業的見解,不再局限于有氧運動,她對力量訓練產生了濃厚的興趣。
所以當多數女生見著器械躲著走時,琪琪更喜歡待在力量區,讓各種器械輪番轟炸肌肉,認真擼鐵的樣子總是最美的。
在擼鐵的日子里,她的身材肉眼可見地發生變化,肌肉線條愈發鮮明,整個人變得緊致勻稱了許多。
這樣的變化讓她驚喜,看著肌肉線條日益分明,天天充滿著健康活力的自己,琪琪對于擼鐵可謂是越發地著迷。
訓練次數也慢慢地,從一周兩練增加到三練、四練,一到訓練時間,便是風雨無阻前往健身房。
每次訓練結束后,她不忘來一組拉伸,在充分刺激肌肉后,放松肌肉就顯得尤為重要。
只要你付出就一定會有收獲,時間和汗水永遠不會欺騙你,看琪琪日益充滿力量的肩背就知道了,要想美就少不了對自己下狠手。
除了規律地健身之外,琪琪總喜歡給自己鼓搗健身餐,即營養又美味,不知比那滿是油光的外賣強上多少倍。
作為健身教練的琪琪,除了在線下教導學生之外,也會在網上分享自己的訓練動作,以幫助更多的網友擁有迷人身材。
下面是她給大家示范的虐臀動作,簡單易操作,隨時隨地都可以練習
原地弓步蹲
每組30次,做三組
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對側弓步蹲
每組30次,做三組
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深蹲跳
每組20次,做三組
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相撲深蹲
每組40次,做三組
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健身多年后,她萌生了參加比賽的念頭,也想通過他人的評價,看看自己哪里還有需要進步地方。
傲人的身材和高挑的身材,讓她在一眾選手中顯得格外亮眼,所以給觀眾和評委留下深刻的印象,在她第一次參加DMS時,就獲得了模特組亞軍的好成績。
沒有人能夠隨便成功,光鮮的背后是數不清的艱辛,但是只要你在路上、在努力,你也能獲得屬于你的榮光。
琪琪說過:在健身的時光里,付出一切的努力和汗水,讓她收獲了好身材和滿滿的自信,感謝曾經的自律造就了現在優秀的自己。
夏天就要到了,希望大家也能鍛煉起來,你也不想到時大街上都是型男靚女,而自己總是灰溜溜的那一個吧