運動健身不僅讓晚年自己身體更加健康，還可以鍛煉出好身材。健身是一個人一輩子的話題！

對于余文樂想必都不會太陌生，很多人都是看著他的電影從稚嫩走向成熟。印象中的余文樂一直是走文藝輕熟男風格的娛樂明星，但在最近幾年里他開始走成熟穩重的大叔風格，并且在此基礎上又加一些硬漢風。硬漢風的關鍵就在于他經過了僅僅300天的健身訓練， 網傳他曾經為了劇中的其中的一個鏡頭閉關健身了11個月。

從出道以來，余文樂就很少在鏡頭面前展現過自己的身，但是導演希望他在鏡頭中能有健碩的體型，這對于當時37歲的余文樂來說也是一次巨大的挑戰，不僅要戒掉自己最愛的甜品，還得進行魔鬼式健身訓練，結果自然是非常成功的， 身材簡直就是巔峰了，胸肌照特別強壯。

可以看到， 圖中的肌肉確實非常明顯的，說是巔峰時期的身材也不為過，相信過不了多久，就能看到余文樂在健身房健身的身影了。

不過看到網友評論他花了11個月健身，眾多網友紛紛表示：花11個月健身，才有這種效果，說實話，很菜，甚至還有網友評論說自己要是能有著時間和金錢也能練出比他還好的身材。但實際上余文樂也只是花了幾個月時間而已，而且增肌真的沒有我們想的那麼簡單。

對于已經當時37歲的余文樂來說，最難是不是健身，而是生活習慣，以前的余文樂不在乎身材，愛吃甜品，幾乎很少運動，從圖片中看也是能看出，健身后的身材是發生了很大的改變的。

健身后看上去不僅整個人精神了很多，看上去也更加健康了，讓人安全感滿滿，看著也更加年輕了。

都說人一到中年，要是不愛運動健身，那麼發福變胖你是逃不過的， 但娛樂圈很多愛健身的人，他年齡上了60歲，但身材依舊健碩硬朗，容貌也被凍齡了一樣，像63歲的呂良偉就是其中一個。

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