聊一聊健身人群的3擋劃分
一個問題：我們如何去判斷一個人是健身新手，中級還是健身老手呢？
大家通常最常用的有下面3種判斷方法：
01 大即正義
有些人會說：這不簡單，看肌肉大小，他肌肉大他就是老手，越大越老，他肌肉小他就是新手，越小越新，大即正義，大即有理，似乎正在中國的健身圈肆意蔓延。
02 健身年限
還有些人通過健身時間長短，作為判斷健身水準高低的依據，通常他們講： 2年以內算是新手，3-6年屬于中級，大于7年慢慢步入老手境界。
03 三大項成績
還有些人通過三大項的成績來判斷一個人是否是健身萌新，或是健身老手， 他們講如果一個人的臥推，深蹲或硬拉的重量達到個人體重，且每組能完成5次以上，就算是擺脫了新手期這一尷尬的境地。
不可否認，上述的3種判斷方式均有一定的參考價值， 但如果你想真正的判斷自己屬于哪一檔，注意是準確的判斷自己，上述的3個方式就都變得不是很恰當，或者說有更科學，更準確的方法。
我見過從未訓練過的新手，體重120斤，第一把嘗試就能推起100kg重量，也見過練了3年以上深蹲還在80kg以下。
所以就肌肥大的進階劃分而言，拿單純的三大項成績作為判斷標準略顯粗糙，因為確實有些人在力量上天賦異稟，而有些人會在三大項上嚴重偏科。
另外，拿健身年限判斷個人訓練水準其實更不恰當，因為你無從知道訓練的這些年，他是怎樣的訓練強度和態度。有些人練了不到2年，就有了非常棒的形態和肌肉飽滿程度，而有些人練了5年以上，卻依舊沒什麼起色，因為除了訓練以外，飲食和睡眠也在其中扮演重要地位。
最後，拿肌肉大小判斷健身水準其實在早些年前，確實是一個較為合理的方式。
據我觀察，只要你肯出Money，你就可以拿到讓你變大的東西，雖然這些東西很多是老美反覆運算幾次的淘汰品，但很多普通健身者為了走捷徑，為了滿足自己的虛榮心，為了爭奪網路話語權： 練的比我大再說，仍樂此不疲，飛蛾撲火。
但實際上，他們欠缺的東西還很多......
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