如果要說一個人

長期堅持健身有什麼「危害」？

那可能就是：

會傷害到身邊的同齡人。

今天就給大家

介紹一位72歲的肌肉奶奶，

堅持健身10年多的她，

絕對會傷害到身邊的同齡人，

甚至也會傷害到很多年輕人！

這位奶奶叫Mary Duffy，

身高163CM，體重55KG，

72歲的她雖說頭髮都已經變白。

但看她一身肌肉

你就會懷疑自己的眼睛，

這是72歲的老年人嗎？

奶奶健身是從2008年開始的，

曾經的她體重達到170磅（153斤），

經過十年的鍛煉，

現在她的體重已經減到123磅（111斤），

可以說從一位胖奶奶到肌肉奶奶的轉變。

小伙伴們一起來

感受下奶奶的訓練日常，

看看有沒有傷害到你？

力量訓練是她的家常便飯，

俯臥壺鈴劃船

壺鈴彈力帶硬拉

有氧訓練劃船

以上都是奶奶的熱身訓練，

下面讓你看看她的真實水平。

270斤的杠鈴硬拉，這重量你可以嗎？

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