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15歲踏上健身之路, 20歲高達2m成肌肉巨獸! 對象是金剛芭比
2023/11/29

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在生活當中,很多人都是對于自己的身材不滿意,因此有一些想法,想讓自己的身材變得更好,而健身就是其中一種非常有效的方式,不過在這個過程中一批又一批的人倒下了。今天要說的主人公就是其中的佼佼者,他15歲就走上了健身之路,僅僅5年的時間,體型發生了翻天覆地的變化,變身成了高達2米的肌肉巨獸,要知道他還只有20歲啊!更令人驚訝的是,就連她的女友都是「金剛芭比」,不過好像網友的關注點有點奇怪,很多人表示:這要是家里面吵架就有好戲看了。

這位小伙名叫「亞倫里德」,他在15歲的時候就開始去健身房進行各種訓練,在健身的過程中,蛋白粉是一樣十分有用的東西,但是他卻對此不感冒,可以說是嗤之以鼻,并沒有依賴于蛋白粉來迅速增肌,而是一直在做傳統的健身項目以及各項運動,比如他最為喜愛的足球。

很多人聽到這個消息的時候十分的吃驚,因為他的健身強度非常的大,尤其是在僅僅只有15歲之時,大家都知道,在年幼時高強度的運動會抑制骨骼的發育,很有可能對長個子有十分大的影響。不過等到他20歲的時候再看,完全沒有這一回事。這個時候他已經長成了高達兩米的肌肉巨獸了,身上健碩的肌肉十分具有沖擊力。

亞倫里德在健身房里面有一項運動是必不可少的,那就是杠鈴深蹲,從他那結實的股四頭肌上就能夠看出來,這深蹲沒白做。而且在健身房里面有教練科學的指導,他的肌肉定型還是非常不錯,不會是各種肌肉感覺練出來感覺是畸形的。

而且最為很重要的一點是,亞倫里德在健身房里面還找到了一個女朋友,女友同樣十分的愛健身,還是個金剛芭比,手臂上的肱三頭肌以及大腿上的股四頭肌同樣很健碩,雖然看起來并不如亞倫里德,不過從整體來看,女友肌肉的線條也十分的完美。

可惜網友的關注點貌似還真的有一些奇怪,不是說亞倫里德這樣的肌肉男找了個有料的女朋友,而是在腦海里面不停的腦補他們兩吵架的場面,畢竟兩個人都這麼strong,如果吵起來肯定是異常動作電影。

相信大家看完之后,也想要這樣的肱三頭肌和股四頭肌吧!下面給大家介紹幾個十分不錯的動作。

1、負重深蹲(股四頭肌)

負重深蹲在家里面就能夠做,只需要兩個啞鈴,當然如果家里面有杠鈴的話也可以選擇,而且方式十分簡單,但能夠讓股四頭肌得到足夠的鍛煉!

2、啞鈴側平舉(肱三頭肌)

側平舉主要就是身體站直,然后雙手各拿同等的負重物,然后讓手臂緩緩向測面抬起,記住保持手臂是直線即可,這樣鍛煉對于那些肱三頭肌不明顯的人十分有用。

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