愛美是人們的天性，人們對顏值和身材的追求永遠是無止境的，隨著資訊資源的發達，網上改造身材的方式越來越多，但健身運動一定是最受歡迎的，人們更願意用流汗的方式燃燒脂肪，這樣不僅健康，而且還不容易反彈。

如今健身館不再是男人的天下，健身的女孩們也越來越多，甚至沖向了力量區，想用力量訓練的方式填充肌肉，打造完美曲線，原本在歐美國家才能看到的肌肉型女孩，在亞洲也越來越多了，而來自韓國的권명주就是其中一位姑娘。

一位熱愛健身，並且把健身當做事業來發展的姑娘，對于普通的女孩來說，健身的目的僅僅就是要瘦，要降低體重，而她完全不同，她更懂得人體的結構，喜歡追求肌肉的質感，講究整體肌肉的比例，如今隨便輕輕的一抬手，就能感覺到她過人的肱二頭肌，甚至讓很多男士都自歎不如。

都知道增肌並不是一件容易的事情，由于身體裡的激素水準不同，對姑娘們來說，更是難上加難的事情，需要常年的自律和堅持，健身舉鐵相對其它的運動，更顯得枯燥，都是在負重之間無限迴圈，難免會有厭煩的時候，但她總是會選擇一個搭檔，這樣不僅增加了互動性，而且還增添了不少樂趣。

身材的好壞並不在于體重，而是在于脂肪，在于身上的肉是否放在了合適的地方，而力量訓練就是搬運工，如今她身上的肌肉含量雖然頗高，但體脂超低，很清晰的就能感受到肌肉的質感和線條感，在她的身上除了能感受到一分力量感，同時也能感受到一份女性的柔美曲線。

黃金三大專案臥推，深蹲，硬拉，是所有健身人必須可少的訓練專案，通過一個簡單的動作，能夠帶動多個肌肉群參與，不僅能夠提高目標肌肉的發展，還能提高全身的運動表現，而深蹲更是姑娘們打造曲線，最好的訓練方法，她從來都不會放過這樣的機會，每週都會保證2次大重量的深蹲，雖然肌肉充血時會感到很誇張，但訓練後在肌肉不充血的情況下，僅僅只能看到線條感。

想要改變身材，訓練僅僅是一個方面，飲食才是決定訓練進度和好壞的關鍵，經常健身的人都知道蛋白質，碳水化合物，脂肪對改造身材的重要性，其實維生素也是人體必須的物質，它不僅能促進人體的吸收率，還能增強免疫力，想要快速的達到自己改變身材的目的，營養均衡才是關鍵。

雖然她的身材已經很好了，但是她依然每週都保持良好的運動習慣，如今健身館已經成為了她最大的一個娛樂場所，除了訓練，她也會用照片的形式記錄生活，放在網路上，偶爾還會跟其他人分享一些運動經驗和心得。