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現實生活中的超級英雄,「小雷神」通過健身,逆襲人生的故事
2023/11/18

都說健身是一項很好的運動,它幫助許多人實現了增肌,減脂,保持健康的目標,但你知道嗎?生活中還有一些人,他們通過健身與破壞性疾病作斗爭,逆襲了人生。今天要講的故事的主人公名叫本.馬奇,因為他長得很像「雷神索爾」,所以,他又被人們稱為「小雷神」,他是現實生活中的超級英雄,他通過健身,以對抗先天性囊性纖維化疾病,不但自己收獲了健康,還激勵了無數患有囊性纖維化的患者。

一、先天囊性纖維化患者

本·馬奇,1990年3月13日出生于北愛爾蘭的貝爾法斯特,他出生時就患有囊性纖維化,這是一種遺傳性疾病,主要會影響肺,胰腺和其他器官,并且只有37歲的平均壽命預期。

在他的成長過程中,本·馬奇是一個活躍的運動型孩子,那時他的囊性纖維化還未影響到他做他喜歡的事情。他說:「很多人,如果他們的孩子患有某些疾病,他們的父母就會過度保護他們,而我的父母只是讓我做我想做的事,我非常幸運和活躍,雖然我從來沒有被任何球隊選中過,是因為我因為囊性纖維化而太瘦小,但我是學校里跑得最快的孩子之一。」

但在18歲的時候,本·馬奇的情況突然變糟,他遇到了胸部感染,他的肺活量下降到 66%。在此之前,他身體狀況良好,肺活量超過 100%。他發現自己的手臂上插著一根一英尺長的管子,每天要注射三個療程的抗生素,持續了三個星期。

本·馬奇在描述胸部感染的感覺時說:「在那之前,我從來沒有遇到過呼吸問題,但在那之后,就感覺像有人在擠壓我的肺部,那時候我知道我必須鍛煉身體了。」雖然醫生告訴本·馬奇說,他可能永遠無法恢復他的肺活量,但本知道,隨著自己生活方式的改變,他可以證明他們是錯的。

二、健身逆襲人生

本·馬奇決定每天做些小事來增強力量和耐力,比如每次慢跑時增加50碼,他說:「我第一次去跑步時,我想我跑了大約 200 碼,然后我就累了,剩下的路程必須走路,我繼續訓練是因為我喜歡挑戰,它讓我對自己的病有感覺。我還在繼續訓練,是因為我了解到它可以激勵患有囊性纖維化的幼兒變得活躍并保持健康。」

當時,他在電影和電視領域擔任導演工作,他在《權力的游戲》的第一季中找到了一份工作,幫助拍攝和跑腿,但這種生活方式對他的健康造成了損害。

「當我需要的時候我不能吃東西,我也不能睡得像我需要的那樣多,因為我必須在黎明時分起床并進入片場。我整天站在寒冷中,還不能四處走動,那時我就知道,我不能把它作為職業。」

不久之后,他因為第二次因胸部感染住院。在片場工作時,一位扮演多斯拉克人角色的「大塊頭肌肉男」建議他考慮一下力量訓練。于是,本·馬奇進了健身房,開始練習舉重,同時采取了更干凈的飲食習慣。

起初,本·馬奇的進步很慢,有時也很沮喪,但他始終保持如一。隨著時間的推移,他的肺活量開始逐漸改善,他說,健美運動教會了他如何正確呼吸,并使他的肺活量恢復到95%。

在這個過程中,他塑造出令人驚嘆的體格,他擁有了6塊腹肌和發達的肱二頭肌,他說:「這讓我覺得我沒有生病,就像我說的,我從來沒有被任何運動隊選中過,因為我總是太小太瘦,但當我訓練時,我變得比朋友們都更強壯。」

三、分享故事激勵他人

本·馬奇不想僅僅停留在自己的健康轉變上,因為他知道還有很多人和他有類似的問題,因此,他決定通過網絡來分享他的故事,并希望幫助其他治療囊性纖維化的人,都能像他一樣變得更加健康。

隨著他在社交媒體上獲得更多粉絲,本開始了他的個人的培訓業務。他說:「最初,我從沒想過我會激勵 10 個人,我很高興能夠幫助他們。」

隨著他在網上的知名度不斷提高,他的追隨者發現他與「雷神」系列電影中的克里斯·海姆斯沃斯長得很像。本來就是超級英雄愛好者,本·馬奇決定接受這種建議,他留起了長髮,并發布了一系列「Thorsday」帖子。

幾乎同時,他的追隨者就激增了,正如本·馬奇所說:「 長髮使自己看起來更像雷神索爾,這絕對是使我保持動力的很大一部分,并鼓勵我繼續訓練。

隨著追隨者的增多,他注意到其他患有囊性纖維化的人也受到了他的帖子的啟發,他還激勵了許多患有囊性纖維化的孩子,幫助他們對自己更加自信。他說: 「感覺如此超現實,以至于我對世界各地的人們都產生了這種影響,尤其是對年輕的囊性纖維化兒童——所有這些小雷神。」

本·馬奇變得非常開放,他自豪地展示了他肚子上的疤痕,在他的帖子中提到了藥物,并在使用他的霧化器時發布了自拍照。

馬奇定期收到來自患有囊性纖維化的孩子和父母的感謝信息。他說,他的開放讓孩子們對分享病情感到「更加自豪」,這「令人驚訝」,并希望他能消除圍繞診斷的一些消極情緒和恐懼。他說:「說我患有囊性纖維化對我沒有任何傷害,但它對人們的積極影響是顯著的,我甚至無法描述它,令人難以置信的是,它給了人們和他們父母的信心。」

父母經常向他發送他們的孩子打扮成雷神或者穿著超級英雄 T 恤的照片,就像他以前那樣。最近,一位女士給 Mudge 發送了一封電子郵件,其中附有她 4 歲兒子在客廳鍛煉的視訊。

她問兒子:「你在做什麼?」

他說:「我在做俯臥撐」。

她問兒子為什麼這樣?他說:「這讓我看起來像本·馬奇。」

本·馬奇知道了說:「這讓我差點哭了。」

他的Ins評論也被祝福者和受疾病影響的人淹沒,感謝本·馬奇的激勵信息。

「說真的,我的 CF 超級英雄,你剛剛激勵我接受治療并重新開始健身。」一條評論寫道。

「我在高中時失去了你 CF 的一位好朋友,這是一件可怕的事情,」另一個人寫道。「非常感謝你提高對 CF 以及如何克服困難的認識。」

四、「小雷神」的健身

本·馬奇每周去健身房訓練五六次,每次鍛煉時間持續50-60分鐘,他專注于鍛煉全身的大型復合練習,也專注于單個肌肉群的訓練。他覺得全身訓練不僅能節省他的時間,還能讓他在整體上取得更好的成績。

本·馬奇說:「我喜歡運動的部分原因是我對超級英雄的癡迷。順便說一下,我是一個徹頭徹尾的書呆子。我穿著 ZoomT恤練習沖刺跑。每當我舉重時,我都會穿一件雷神T恤,我會舉起索爾的錘子。」

本·馬奇的飲食大部分時間都吃得干凈健康,他還特別注意他的補品,這包括他每餐服用的消化酶,以對抗他的囊性纖維化。

本·馬奇將攝入與他通常攝入相同數量的卡路里,每天2500大卡。他沒有通過改變飲食來減脂,而是他喜歡增加更多的有氧運動,這樣有助于他實現200-300大卡的熱量缺口。

從本·馬奇的故事,我們知道他從出生起就患有囊性纖維化,這本來是件悲哀的事,但這并沒有阻止他成為今天的他。人生就是這樣,如果生活給了你一個檸檬,你要有勇氣把它榨成汁。即使遇到了最糟糕的情況,也要嘗試其中找到一些積極的東西并利用它來成為一個更強大的人。

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