16歲體脂不到5%是種什麼體驗？

國外有一位年僅16歲的小伙子，這體脂和干度，真的震驚我一百年！

全身拉絲、真空腹、圣誕樹、目測最多5%的體脂率......一個頂級健美運動員上台所具備的要素，他都占了。

每次看到這樣的身材，你是不是也會想：

為啥都是吃睡練，別人的身材就那麼好，進步那麼快呢？而自己的變化、增長速度卻這麼不如意呢？

到底是啥導致了你和夢想中的身材，懸殊如此之大呢？

睪酮！極有可能是睪酮低下導致了這現象。

小編今天就招你們幾招自測睪酮水平高低的方法，看看自己處于一個什麼水平

叫醒你的，不是鬧鐘，而是晨勃

晨勃絕對是自測睪酮高低，以及[性·能·力]最好的方法之一。

男性的晨勃可以說是和睪酮水平高低密切相關，水平高的男性規律晨勃的機率就越大。

因為清晨的時候，我們的睪酮以及一些激素水平都是達到了最旺盛的水平，就會引起勃起的反應。

同時還和憋尿有關！因為尿液的充盈，會刺激到我們盆腔的神經叢，通過神經反射促進勃起的發生。

所以說，如果你有規律的晨勃，那就說明睪酮正常，那反之，無晨勃，就代表你不夠「男人」了嗎？

Nonono，沒有晨勃的原因有很多， 要是生活正常，那沒有規律晨勃也是問題不大，但要是內方面不行......那還是早點去醫院最放心！

沒錯，體脂高的人，睪酮普遍不會高！

原因就在于他們體內有一種數量和脂肪呈正相關，名叫 「芳香化酶」的物質。

而這玩意兒的工作任務之一就是 將睪酮素分子構建成[雌☆激☆素]。

也就是說，高體脂人群體內的睪酮素都被轉化為[雌☆激☆素]了，那怎麼可能還高呢？

而且[雌☆激☆素]這玩意兒更是害人不淺！ 可以向下丘腦和腦垂體發出信號，告訴大腦不再需要睪丸激素，從而降低睪丸激素的產生。

所以當你體脂高時，對于睪酮素的打擊，是很致命的...... 小編建議男生把體脂肪控制在25%以下，女生30%以下（最低標準）

眾所周知，睪酮是同那里直接掛鉤的激素，睪酮是雄性激素，可以促進「小蝌蚪」的生成。

如果睪酮偏低的話，就有可能會導致蝌蚪品質不好，出現少精癥，弱精癥等情況。

那怎麼樣才算少精癥呢？去醫院化驗時， 精子數量少于1500萬個/ml那就說明「中招」了

總之，精液量是總體睪丸激素水平的良好指標，但大伙也大可不必為了量而囤精

許久不排出也會導致品質下滑哦。

除了「小蝌蚪」之外，自己觀察蛋蛋的大小，也是一項指標。

研究發現，當男性發育不全導致蛋蛋過小時，一些雄性激素的分泌量就會大打折扣。

我們在很多健美運動員比賽時的照片中也會發現，由于使用類固醇以及其他外源性睪酮，會導致他們的睪丸變小，自身產生的睪酮量也會變得非常少。

像小編一樣練完汗味重的舉個手！

咳咳，如果你汗味兒大（并不是噁心的汗臭），那恭喜你，你的睪酮想必極有可能和小編一樣高

因為男性的汗腺密度越高，那這些腺體會在睪睪酮素和其它雄激素的作用下而被接通。

因此，汗腺的數量越多，你的汗味兒就越大，就表明睪酮素含量高，對汗腺的影響越大，

所以說「男人味」這個詞，真的是有科學依據的

以上這些，各位猛男們中了幾點？那對于睪酮不高的小伙伴，小編也支你們幾招，如何科學有效提高睪酮

第一，食補！吃些含維D、鈣鎂鋅、膽固醇等微量元素的食物，如蔥姜蒜、西蘭花、動物內臟等。

第二，力量訓練！像擼鐵、HIIT都會幫助自然分泌睪酮，但像馬拉松、長跑，腳踏車等長時間耐力訓練，則會降低。

第三，保持良好的作息與心情！長期處在焦慮與壓力中，這些因素也可能對睪丸激素水平產生短期影響。

學會了嗎，趕緊促睪去吧