「當年華老去，你卻從未體會過自己身體的力量和美麗，那是多麼可悲呀！」——蘇格拉底
腿舉是最古老，最重要的力量項目之一。
早在古希臘時期，就有了十分類似的腿部訓練方法。
到了近代，阿諾·施瓦辛格那個健美的黃金年代，腿舉（Leg press）已經成為眾多健美者不可或缺的一項腿部訓練。
到了90年代，我們看到「祖師爺」——羅尼·庫爾曼腿舉2300磅（1043公斤）。
現在，腿舉已經不再是男人的專屬訓練。
健身房裡處處可以見腿舉的妹子，而且她們蹬起來的重量，讓很多大老爺們都望塵莫及。
腿舉是深蹲訓練的一種「變式」。
相比于深蹲，腿舉訓練的優點表現在這幾個方面：
1 安全性
深蹲是一項很有難度的訓練（多關節，多肌群參與），很多的健身者尤其是初學者，掌握不好其要領，容易造成一定的運動損傷。
但「腿舉」不同，它的一些合理性的設計，如更高的穩定性、更少的關節參與、固定的運動軌跡、過低保護等，可以讓很多人更孤立，更安全的進行腿部訓練。
2 超載性
在一個健身房裡能深蹲超過160公斤的可以說是鳳毛麟角，但腿舉超過200公斤的卻大有人在。
這就是腿舉訓練的另一大優點——超負荷訓練能力（Overloading training）
3 孤立性&多樣性
腿舉還有一大優勢，表現在它兼顧了腿部訓練的相對孤立性和多樣性。
我們可以通過調整雙腳在踏板上的位置，來更有側重點的訓練某一塊腿部肌群。
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