肌肉男的實戰能力到底怎麼樣？

這是個很有意思的話題。

我們經常可以看見類似的新聞：

肌肉男與外賣小哥沖突，肌肉男怒扇外賣小哥，最終卻被外賣小哥按在地上胖揍。

肌肉男與棒棒大哥PK，搬冰箱，肌肉男撅屁股半天挪不動冰箱，棒棒大哥僅用一根膠帶輕松背冰箱上樓。

。。。。。

如此種種，讓人很懷疑肌肉男的戰斗能力。

有不少養生派直接攻擊肌肉男：肌肉沒用，遠不如傳統養生活動。

實際上，每一位肌肉男的心里都清楚：自己辛苦練出來的每一克肌肉都非常重要。但是，你要把肌肉當成萬能的，那顯然有問題。

那肌肉男真的實戰能力不行嗎？

個人覺得，肌肉男這個詞不好。

在國外，肌肉男稱為「power-man」

Power 就是能量，充滿能量的男人，這個表述更精確。

因為脫離了power，就會貶低肌肉的存在。

不妨用大家都懷疑的科技型肌肉男為例：

他們的肌肉就是用藥練出來的，是不是真的沒用？

其實在上世紀70年代，就已經有相關的對比實驗：

把力量選手分為兩組：

一組進行常規力量訓練，另一組在常規力量訓練基礎上，使用類固醇。

僅僅20天，類固醇組的力量就碾壓了自然組。

絕不僅僅是肌肉圍度變大，力量也相應增加！

其中，類固醇組的臥推力量增加8公斤；深蹲力量增加11公斤。

所以，肌肉男的肌肉可決不「虛」，代表了實打實的力量。

如果換成自然選手，自然練成的肌肉就更強悍。

那為什麼肌肉男還那麼受質疑？

由于以下幾個原因：

1、自我保護

主要針對科技選手，因為使用類固醇后，肌肉圍度雖然增加，但是肌細胞中會產生空泡，降低肌肉的韌性，特別是肌腱特別容易受傷。

所以科技肌肉男會盡量避免使用大重量訓練，而采取中等重量，或者是半程動作來消除肌肉撕裂的風險。

外行看上去：肌肉男用的杠鈴那麼輕，肯定是個虛架子。

其實就健美行業而言，這是更科學的訓練方式。

健美祖師爺羅尼庫爾曼，就喜歡用大重量訓練，絕對力量太過恐怖。但是，他也因此練廢了腰。所以行業做出了相應調整。

2、肌肉占比不同

使用類固醇增肌后，增加的主要是慢肌纖維。

肌肉分快慢的哦。

例如天賦好的拳擊選手，快肌纖維占比非常大，適合練習快速激烈的動作。

如果是慢肌纖維占比高，練習滑冰滑雪之類的、動作力量大，但是比較平緩的運動，就有優勢。

例如軍神，舉重力量在同級別天下第一。

但是，叫軍神去練臥推，那就難說了。舉重更講究技巧，需要相當大的快肌纖維，臥推講絕對力量，需要慢肌纖維。

3、跨專業對比

我們常說，千萬不要拿你的愛好去挑戰別人的專業。

道理大家都明白。

但為什麼就要為難肌肉男，要他和拳擊比，和摔跤比，和外賣小哥比？這些真比不了。

肌肉男太難了。

肌肉男實際強在力量，顯在身材；如果是自然健身肌肉男，還勝于健康。

參加力量比賽，拍內衣廣告，接動作電影，搞營養品代言。這些業務已經夠忙了，別對肌肉男要求太苛刻！

印象最深的是，籃球之神，公認的NBA第一人喬丹，在巔峰時期已經封神，他自己也這麼認為，最后轉行去當棒球選手，那戰績相當難看。

千萬另認為籃球、棒球，都是跑動、接球、扔球，跨界就是不行。

後來甚至有人忽悠喬丹去挑戰霍利菲爾德，喬丹很知趣地拒絕了。

所以，肌肉男力量雖大，但并不能直接和搏擊選手對抗。

但是，如果肌肉男轉行練習搏擊，那還是相當可怕的。

搏擊場上確實有肌肉男，看過其中的一些視訊，肌肉男的沖擊力超強，雖然勝率一般。但是失敗的比賽基本都是被技巧類制服。對手基本不會和肌肉男硬碰硬。

肌肉男并不是實戰能力差。

而是規則不同。

是power，不是fight。

能量大的，不一定是戰士。